“我感覺自己有問題，不合群，害怕在公共場合表達自己。”“我敏感、懦弱，不會拒絕別人?！薄拔抑皇且幻胀ㄔ盒５谋究粕遣皇强佳泻驼夜ぷ鞫紱]有競爭力？”“我能不能有美好的未來？”……

這些疑惑與擔心，被寫進吉林外國語大學的大學生心理情景劇《陀螺》中，其內容都是源自真實的學生心理咨詢案例。前不久，這部劇獲得了第六屆全國高校心理情景劇展演一等獎。

在即將開學的秋季學期，這部心理情景劇也將進入吉林外國語大學的心理健康教育課堂，讓更多大一新生了解和參與心理情景劇的創(chuàng)作和排演。

據(jù)了解，從2018年舉辦第一屆全國高校心理情景劇大賽至今，已產生了1300多個優(yōu)秀劇目。越來越多的高校通過心理情景劇開展心理健康教育，越來越多的大學生選擇通過參與或觀看心理情景劇“療愈”自己，進行心理自助。

向外界展示自己的內心世界

前不久，第六屆全國高校心理情景劇展演在吉林外國語大學舉行。在300多所高校網(wǎng)絡展演報送的心理情景劇作品中，選取了32個劇目進入線下展演。容貌焦慮、宿舍關系、戀愛關系、社恐，網(wǎng)絡暴力、職業(yè)發(fā)展等，是大學生心理情景劇的熱門主題。

心理情景劇《陀螺》講述了一個即將畢業(yè)的大學生在外界多種誘惑和“盲目考證”的影響下，最終找到了自己未來的工作方向。在這部劇中，吉林外國語大學播音與主持藝術專業(yè)的郭甜田飾演了一位學習目標明確、不隨波逐流的女生。但在現(xiàn)實的學習生活中，郭甜田卻與角色相反：很長一段時間，她不清楚自己畢業(yè)后是要求職還是讀研，也因為擔心競爭不過名校畢業(yè)生而憂慮未來的發(fā)展。

從最初參與心理情景劇的主題討論，到接受心理老師提出的理論支持，再到反復排演劇目，前后半年時間里，郭甜田對自己的內心想法和未來目標進行了重新認知和梳理。

在吉林外國語大學，先后有40多名學生參與到心理情景劇《陀螺》的創(chuàng)作和排演中。在大家的日常分享和討論中，很多演員和郭甜田一樣，“享受”著情景劇的排演。在他們看來，自己可以在情景劇中自由宣泄情緒，大聲講出自己的問題和困惑，不用顧及別人的眼光。

每年，吉林外國語大學各學院會舉辦心理情景劇大賽。在吉林外國語大學心理健康教育中心主任孟偉看來，不少參與其中的學生會有心理問題和困擾被解決的滿足感，很多觀看劇目表演的學生也能被激發(fā)出同理心。

看他人故事促自我成長

河南職業(yè)技術學院參演的心理情景劇《尋心》獲得了第六屆全國高校心理情景劇展演的二等獎。

近年來，這所職業(yè)院校進行了大學生心理健康課程改革，把傳統(tǒng)的期末筆試考試，改成了心理情景劇展演。

“如果把心理課堂開發(fā)、利用好，大學生心理求助和自助意識會明顯提高?！焙幽下殬I(yè)技術學院心理健康中心教授溫娟娟發(fā)現(xiàn)，不少高職學生對理論知識興趣有限，對實踐和體驗類課堂內容接受度很高。

課程改革后，在大一心理健康指導課的第二堂課上，溫娟娟就會把心理情景劇這一形式推薦給學生。學生自由分組，用一個學期時間去自編自導自演一部心理情景劇，作為期末考核內容。如此一來，心理情景劇的參與范圍，從心理協(xié)會擴展到全校。

在平日授課和咨詢中，溫娟娟發(fā)現(xiàn)，高職學生自我身份的認可度比較低，加之有些學生家庭經濟困難，會表現(xiàn)得更加自卑和敏感。

心理情景劇《尋心》就取材于高職學生的真實學習和生活狀態(tài)。它講述了一名專業(yè)水平優(yōu)秀但敏感、怯弱的女生，因被推薦參加聲樂大賽而陷入緊張、焦慮、糾結的心理困擾中。在心理老師的幫助下，這名學生開始了一段“覺察、覺知、覺悟、覺醒”的“尋心”之旅。

學生們對心理情景劇的參與度和創(chuàng)造力，經常給溫娟娟帶來驚喜。在河南職業(yè)技術學院這所以工科和機械類專業(yè)見長的職業(yè)院校里，心理情景劇有著很高的參與度和上座率。

在心理情景劇的創(chuàng)作中，指導學生加入心理學理論和情景劇技術，可以讓學生更容易理解、接受和應用心理學知識。在多位接受中青報·中青網(wǎng)記者采訪的大學心理健康指導教師看來，心理情景劇可以真實展現(xiàn)大學生在學習和生活中面臨的心理沖突或困境，啟發(fā)學生深度思考，也在“看他人故事”中促進“自我成長”。

減少對心理疾病的污名化

天津大學心理研究所創(chuàng)始所長、中國心理學會心理危機干預工作委員會副主任詹啟生是全國高校心理情景劇大賽的發(fā)起人。他介紹，2007年天津大學就舉辦了第一屆心理情景劇大賽。詹啟生經常受邀到多所高校講授心理情景劇在心理健康教育中的作用以及創(chuàng)作技巧。

今年上半年，教育部等17部門印發(fā)了《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃(2023-2025年)》，對全面加強和改進新時代學生心理健康工作、提升學生心理健康素養(yǎng)提出了更高要求。

詹啟生認為，心理危機問題的發(fā)現(xiàn)與應對，仍然是目前大學生心理健康最需要重點關注和干預的問題。他建議，做好發(fā)展性心理問題、障礙性心理問題以及心理疾病等分類指導方案是基礎。

近年來，詹啟生一直致力于高校心理情景劇的推廣和發(fā)展。在詹啟生看來，心理情景劇是心理健康教育的一種藝術表達形式，通過專業(yè)化、技術化、藝術化、成效化的潤心教育路徑，在寓教于樂中激發(fā)學生情緒體驗，啟發(fā)學生深度思考，讓表演者和觀看者同處一個時空，是提升大學生心理健康素養(yǎng)、促進大學生全面健康發(fā)展的有效途徑。

不僅如此，“心理情景劇的推廣提高了大學生對心理健康的重視程度，特別是對心理疾病的污名化態(tài)度有了巨大改變”。

目前，心理情景劇已成為最受學生歡迎的心理健康活動之一。讓他欣喜的是，越來越多高校都在舉辦院級和校級心理情景劇大賽。

詹啟生期待看到越來越多高校學生能夠通過這種方式獲取心理健康知識，舒緩壓力與痛苦，提高自助互助能力，擁有和諧的內心世界。