《自然·人類行為》雜志20日發(fā)表了一篇系統(tǒng)性綜述，認為媒體最常推薦的提升幸福感策略——如正念和鍛煉，其科學基礎薄弱。

過去10年，心理學領域的高質(zhì)量科學證據(jù)標準發(fā)生了改變。過去常用的研究實踐，如選擇性報告或排除某些參與者，可能增加結(jié)果中假陽性的數(shù)量。現(xiàn)在，許多心理學家會預注冊他們的研究，事先提交具體方法和分析決定，增加研究樣本量，以改善研究的統(tǒng)計學功效。

加拿大不列顛哥倫比亞大學研究團隊此次調(diào)查了一些常見的提升幸福感策略背后的實證證據(jù)。他們進行了基于互聯(lián)網(wǎng)的媒體回顧，找到5種最經(jīng)常被推薦的提高幸福感策略：表達感謝、增強社交性、鍛煉、正念或冥想，以及多暴露于自然環(huán)境。

研究團隊隨后搜索了已發(fā)表的科學文獻，找到494篇論文詳述了532項研究，這些研究涉及在非臨床樣本中這5種策略之一的幸福感獲益。在近95%基于親近自然、鍛煉、參與正念冥想的實驗中，研究人員發(fā)現(xiàn)這些研究缺乏充足的統(tǒng)計功效來檢測出可見的獲益。他們識別出僅57項研究獲得預注冊，或?qū)嶒灩πЯ己?，在健康個體身上測試了這些策略對主觀幸福感的效果。

團隊總結(jié)說，當前主流媒體推薦的這些快樂策略是否真能增進幸福感尚不明確，需要更具功效的預注冊研究來檢驗這些策略。