陳老師，你好！

我和朋友因?yàn)槿^不同而分道揚(yáng)鑣，我不喜歡他的性格，他也不認(rèn)可我的價(jià)值。有時(shí)我會(huì)懷疑自己是否值得被愛，有時(shí)也會(huì)沉迷于我們過去的美好時(shí)光，希望能得到他的認(rèn)可和支持。請問我該繼續(xù)做自己嗎？我能夠得到理解、認(rèn)可和支持嗎？如何讓自己自信起來？

——讀者

讀者，你好！

一個(gè)人或一份關(guān)系之所以重要，不是因?yàn)槟莻€(gè)人是全世界、全宇宙最能評判你的人，而是因?yàn)槟阌X得他很重要，你建立了一個(gè)重要的關(guān)系。這樣的關(guān)系你也可以和他人建立，只要你為對方付出較多的時(shí)間，他就會(huì)成為對你來說特別的人。因此，你要對未來的感情有信心，勇敢地做自己。

此外，很多人在失戀時(shí)都會(huì)懷疑自己是否值得被愛，有這種感受不是因?yàn)槟愠隽藛栴}。人就是這樣一種動(dòng)物，在很多時(shí)刻，由于各種原因，你會(huì)自我懷疑，但這不意味著你真的沒有價(jià)值。你需要把自己的感受和真實(shí)的情況區(qū)分開。

請做一個(gè)更加開闊的、勇于展現(xiàn)自己的人。自我有很多的版本：有現(xiàn)在的自我，有理想的自我，還有過去的自我。我希望你能夠接納和喜歡現(xiàn)在的自我，同時(shí)嘗試去做一些事情，讓自我變得更加豐富。做內(nèi)心想做的事，將想法付諸行動(dòng)。

中國科學(xué)院心理研究所教授陳祉妍 中青網(wǎng)實(shí)習(xí)生萬齊夢