所謂人間值得,就是有人愿意理解你、欣賞你。有了這樣的體驗(yàn),我們才能帶著情感,更有溫度、更有力量地理解自己。作為心理工作者,希望看到越來越多的人可以在重要的關(guān)系中被自己愛的人理解、欣賞,更希望看到更多的孩子在生命的重要時(shí)刻被自己的父母理解和欣賞。為人父母,請(qǐng)不要認(rèn)為只給孩子提供物質(zhì)條件就好,很多時(shí)候孩子在意的是你有沒有理解他、欣賞他。

——————

理解和被理解到底是一種怎樣的感覺?為什么有人說在心理咨詢中咨詢師要做的重要一項(xiàng)就是理解來訪者?

兩年前我的咨詢室來了一位女士,起初訪談進(jìn)行得很順利,她善解人意、說話風(fēng)趣、性格溫柔,是大多數(shù)咨詢師眼中的“四有來訪者”。所謂“四有來訪者”,是心理咨詢行業(yè)中一個(gè)幽默的說法,是指來訪者有財(cái)力、有時(shí)間、有覺察力、有情感。這樣的人為何要來做咨詢?她給出的說法是成長(zhǎng)自己。

在完成對(duì)我的“安檢”之后,她跟我講起小時(shí)候和小朋友踢毽子的經(jīng)歷,總有人嫌她笨,嘲笑她……她剛要繼續(xù)說下去,咨詢時(shí)間超時(shí)了,于是我說:“時(shí)間到了,我們下次再聊?！碑?dāng)時(shí)她配合地走出咨詢室,很熱情地和助理告別,但不知為什么,我的內(nèi)心隱隱有些不安。

果然,那次之后咨詢陷入了困境,她每次來都要發(fā)脾氣,質(zhì)問我為什么在她那么難受時(shí)結(jié)束咨詢。接下來,她會(huì)找出各種問題,像訓(xùn)小孩一樣教訓(xùn)我一頓。我隱隱感覺到她需要被我理解,而不是用專業(yè)理論分析她。

那我要怎么辦?我知道說一大堆理解她的話是沒用的,因?yàn)槟菢犹斩戳?于是我硬著頭皮加入了我家小區(qū)的“踢毽子大軍”。我并不會(huì)踢毽子,我只是想試著理解我的來訪者。

不久咨詢迎來了轉(zhuǎn)機(jī),來訪者再次提到她小時(shí)候踢毽子被嘲笑的經(jīng)歷,這次我一字不落地聽她講完,最后她看著我問:“你不覺得我小題大做嗎?”我搖搖頭,她好奇地問道:“為什么?”我回答:“我現(xiàn)在幾乎天天晚上都去踢毽子,我經(jīng)歷過那幫家伙的嘲笑了?！彼尞惖乜粗?“你也喜歡踢毽子?”我坦言:“我是在與你交談后開始學(xué)踢毽子的,因?yàn)槲蚁肜斫饽隳菚r(shí)候的感受,這可能會(huì)對(duì)我們的咨詢有幫助?！?/p>

那之后,她安心地跟我談起她的成長(zhǎng)經(jīng)歷,我們?cè)谝黄鸸ぷ髁私鼉赡?后來回憶一起工作過的瞬間,她告訴我,得知我為了理解她去學(xué)習(xí)踢毽子,回到家她把自己關(guān)進(jìn)房間哭了好久。

養(yǎng)育過孩子的父母都有這樣的經(jīng)驗(yàn),當(dāng)你陪孩子唱歌跳舞時(shí),你唱得是否好聽、跳得是否好看都不重要,重要的是你在用心陪他,孩子能感受到爸爸媽媽是愛自己的,他們?cè)敢馀阄乙黄鹜鎯?這就足夠了。

我的來訪者為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的變化?這背后蘊(yùn)含的心理學(xué)理論是什么?僅僅是被理解嗎?我們?cè)賮砜匆粋€(gè)生活中的例子。

一個(gè)夏夜,我夜跑完五公里特想吃塊西瓜,路過小區(qū)門口的西瓜攤就挑了一個(gè)。結(jié)果一過秤,二十多斤,這么大的西瓜抱回家也吃不了,于是與攤主商量能不能切開賣。攤主猶豫了一下說“好吧”,隨手拿起西瓜刀就要切。我看出他的妻子有點(diǎn)不情愿,就多問了一句:“這么晚了,切開還好賣嗎?”他們告訴我,要是白天還好,可到了晚上可能真賣不出去。我聽后就跟攤主說:“不用切了,我都要了吧?！蔽姨统鍪謾C(jī)準(zhǔn)備付錢,可是攤主眼里泛著淚花,用力往我手里塞西瓜,說要把那個(gè)西瓜送給我。他說自己賣了多年西瓜,很少遇到像我這樣為他們著想的客人。

當(dāng)然,我還是堅(jiān)持付了錢,從那天起我們就成了朋友,看到我進(jìn)出小區(qū),他們會(huì)熱情打招呼,看到家里老人進(jìn)出小區(qū)手里提的東西多,他們也會(huì)把老人送到樓下。

這件事已經(jīng)過去了多年,疫情之后再也沒見過那對(duì)夫妻,可這件事對(duì)我的觸動(dòng)和幫助很大。每當(dāng)在咨詢中遇到困難我就會(huì)想起那段經(jīng)歷,我和攤主之間只是買賣關(guān)系,為什么幾句簡(jiǎn)單的對(duì)話就會(huì)使攤主那么感動(dòng)?因?yàn)樵趯?duì)話中他們感覺到了被理解。

從自體心理學(xué)理論看,這種被理解的感覺,最初應(yīng)該是在媽媽和孩子的關(guān)系中產(chǎn)生的。這被自體心理學(xué)流派的開創(chuàng)者科胡特叫做“鏡映”,就是說,當(dāng)孩子來到世界,如果他的一舉一動(dòng)總在媽媽的眼里,可以感覺到自己是被欣賞、被理解、受歡迎的,那他就被媽媽“鏡映”到了。這是一個(gè)被深度共情的過程,對(duì)一個(gè)孩子的成長(zhǎng)而言這樣的共情是最有價(jià)值的。它不需要太多的語言,也不需要掌握太多技巧,這是媽媽發(fā)自內(nèi)心對(duì)孩子的理解和欣賞。

對(duì)一個(gè)成年人而言,會(huì)認(rèn)為自己不應(yīng)該被小時(shí)候的經(jīng)歷所困擾:“不就是毽子踢得不好被人嘲笑嗎,多大點(diǎn)事兒?”可對(duì)當(dāng)年的孩子而言,那就是天大的事。當(dāng)然,如果再深究一下,很多孩子踢毽子都踢不好,怎么我的來訪者受的影響這么大呢?因?yàn)榇蠹页砷L(zhǎng)經(jīng)歷不同,我的來訪者之所以有這么大的反應(yīng)肯定和過去的經(jīng)歷有關(guān)。但在與我的咨詢中,當(dāng)她感受到了我主動(dòng)、努力地試圖理解她時(shí),并且一直在為此付出行動(dòng),她對(duì)我的不滿變成了信任。我有沒有做到真正理解對(duì)她并不重要,重要的是她看到了我在努力,她知道這個(gè)世界上有人愿意如此努力地理解她。而且這個(gè)人不是為了掙那點(diǎn)咨詢費(fèi),他在里面投入的是真情實(shí)感。

常聽人說“人間值得”,何謂人間值得?就是有人愿意理解你,愿意欣賞你。有了這樣的體驗(yàn),我們才能帶著情感,更有溫度、更有力量地理解自己。當(dāng)然,作為一名心理工作者,我希望看到越來越多的人可以在重要的關(guān)系中被自己愛的人理解、欣賞,更希望看到更多的孩子在生命的重要時(shí)刻被自己的父母理解和欣賞。如果為人父母,請(qǐng)不要固執(zhí)地認(rèn)為只給孩子提供足夠好的物質(zhì)條件就好,很多時(shí)候你的孩子在意的是你有沒有理解他、欣賞他。(齊魯晚報(bào) 作者為實(shí)戰(zhàn)派心理咨詢師,樹輝心理創(chuàng)辦人)