三　學(xué)會(huì)換位思考

日常生活中常說的“換位思考”，在心理學(xué)中有一個(gè)專業(yè)名詞，叫作“共情”。共情，也叫同感、同理心、設(shè)身處地，所要表達(dá)的意思就是站在別人的角度，感同身受地去體會(huì)他的處境和感受。

換位思考的能力對(duì)于家庭和諧相當(dāng)重要。

我們每個(gè)人都通過自己的“眼鏡”看世界，這副“眼鏡”來自我們自身的背景和經(jīng)歷，會(huì)形成我們自己的價(jià)值體系和觀點(diǎn)。

但這并不代表對(duì)方和你擁有同樣的“眼鏡”。比如對(duì)孩子，家長常常不自覺地站在成人的角度去看孩子的問題，對(duì)孩子百般不滿，卻忘了當(dāng)自己也是孩子時(shí)，和他一樣，甚至連他都不如。因此，在家庭中共情能力的培養(yǎng)尤其重要，這是情商的重要部分。

在日常生活中，可以對(duì)共情能力加以訓(xùn)練：

（1）做好傾聽。

傾聽也是對(duì)家庭成員尊重的表現(xiàn)。傾聽要用心聽，而不僅僅是用耳朵聽。試試看，當(dāng)家庭成員訴說一件事情時(shí)，你可以閉上嘴巴聽，以此來避免聽不完就打斷、說教等。這時(shí)可以有點(diǎn)頭、“嗯”“這樣啊”之類的回應(yīng)。當(dāng)你的坐姿、眼神、面部表情等都傳遞出“我在認(rèn)真聽”的信息時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方會(huì)有很多話說，而你與他的距離會(huì)越來越近。

（2）嘗試站在對(duì)方的位置，描述出對(duì)方講述的那個(gè)場(chǎng)景，想象自己如果是對(duì)方，會(huì)有怎樣的情緒和想法，然后表達(dá)出來。比如可以在簡(jiǎn)單描述完場(chǎng)景后，說一句“如果我是你，我也會(huì)……”之類的話，這時(shí)候設(shè)身處地地具體表達(dá)，會(huì)讓對(duì)方覺得你真的了解他，或者努力在了解，比干巴巴的一句“我理解你”效果要強(qiáng)很多倍。

家庭成員缺乏設(shè)身處地站在對(duì)方角度思考的能力，是很多人產(chǎn)生心理問題的根源。如果聽到家庭成員說：“你根本沒有聽我說什么！”“你根本沒有聽我把話說完！”“這事有什么可說的，說那么多有什么用！”“我這還不是為你好！”或者你想不明白明明一件簡(jiǎn)單的事，在他那里就過不去時(shí)，要警惕——是不是我們沒有共情到對(duì)方。

設(shè)身處地的能力，不僅僅在營造家庭和諧氣氛時(shí)很重要，也是日常人際交往的一種高級(jí)能力。只要多加練習(xí)，就會(huì)成為一種習(xí)慣，成為自己真正擁有的能力。