結(jié)婚時(shí)間長(zhǎng)了夫妻間感情平淡怎么辦？

夫妻經(jīng)常吵架怎么辦？

想離婚，但怕影響孩子怎么辦？

單親家庭會(huì)對(duì)孩子成長(zhǎng)不利嗎？

……

夫妻關(guān)系屬于心理學(xué)中重要的親密關(guān)系議題，這也是有人類社會(huì)以來(lái)一直持續(xù)的議題。

核心點(diǎn)在于：將家庭關(guān)系按重要性排序，如果夫妻關(guān)系不是第一序位，請(qǐng)思考原因，并進(jìn)行調(diào)整。

夫妻關(guān)系比親子關(guān)系重要。和諧的夫妻關(guān)系是家里的“定海神針”。

很多人在回憶自己的成長(zhǎng)歷程時(shí)，都會(huì)談到父母經(jīng)常吵架或者大打出手，當(dāng)時(shí)的自己是多么無(wú)助、害怕，導(dǎo)致后來(lái)性格中出現(xiàn)某些缺陷。

夫妻關(guān)系也會(huì)影響到孩子未來(lái)婚姻的狀況。有些孩子甚至因?yàn)榭吹礁改傅牟恍一橐?，而?duì)婚姻產(chǎn)生畏懼，或者在婚姻中有強(qiáng)烈的不安全感。

應(yīng)對(duì)策略：

（1）夫妻間保持及時(shí)、有效溝通。

“有問(wèn)題說(shuō)到明面上”，避免日積月累，小矛盾變成大沖突。要學(xué)會(huì)有效的溝通技巧。

（2）安排出交流時(shí)間。家庭中有了孩子后，重心變成了孩子，有些人常常抱怨：夫妻間除了說(shuō)孩子的事，其他都沒(méi)話可說(shuō)。其實(shí)，夫妻每天交流一些除孩子外的話題，十分有必要。交流時(shí)間不必過(guò)長(zhǎng)，重要的是保持每天交流，夫妻之間保持情感上的支持，不要變成只是共同關(guān)心孩子的“舍友”。

（3）互相體貼、關(guān)心。相比起來(lái)，無(wú)論是父母還是孩子，都不如夫妻關(guān)系持久，畢竟兩個(gè)人要一起生活的時(shí)間更長(zhǎng)。

（4）保持與發(fā)展共同興趣。夫妻間擁有共同興趣，可以有更多共同語(yǔ)言，增加雙方的情感連接。在家庭生活中，在保持婚姻初期的共同興趣的同時(shí)，還可以發(fā)展出新的共同興趣。這也是愛(ài)情保鮮的一個(gè)重要因素。

（5）男女大不同，了解對(duì)方需求十分重要。比如女性大多偏感性，話多，愛(ài)表達(dá)，喜好浪漫，男性則大多相反。因此，在性別特征上了解彼此的差異，采取相應(yīng)的應(yīng)對(duì)方式，關(guān)系就會(huì)融洽得多。

（6）盡可能保持夫妻小家庭的獨(dú)立性，處理好與家族大家庭的關(guān)系。牢記夫妻關(guān)系是第一位的。

（7）全職媽媽很辛苦，但不能與社會(huì)脫節(jié)，盡可能提升自己的能力，不能拉開(kāi)與丈夫的距離。

（8）人無(wú)完人，要善于發(fā)現(xiàn)對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，并及時(shí)進(jìn)行肯定——如果是自由戀愛(ài)，可以回憶當(dāng)年對(duì)方吸引自己的地方；如果因其他因素組建家庭，可以嘗試在相處中發(fā)現(xiàn)對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。

（9）互相信任，給對(duì)方相對(duì)自由的空間。

（10）感情不和的夫妻想在孩子長(zhǎng)大成人后再離婚，其實(shí)沒(méi)有必要。如果到了非分開(kāi)不可的地步，不要因?yàn)榕掠绊懞⒆佣S持表面和平。父母關(guān)系不好，孩子能感覺(jué)到，會(huì)變得更加不安，可能會(huì)帶來(lái)更大的影響。可以告訴孩子：父母只是不適合一起生活了，父母對(duì)孩子的愛(ài)是不變的，甚至還會(huì)加倍。不要低估孩子的接受能力。如果父母離異，注意不要在孩子面前丑化對(duì)方，不要將夫妻關(guān)系與親子關(guān)系混為一談。

（11）對(duì)于單親家庭的父母來(lái)說(shuō)，要特別注意彌補(bǔ)孩子由于缺少父愛(ài)或母愛(ài)所帶來(lái)的影響。家長(zhǎng)可以調(diào)動(dòng)親戚、朋友中的性別資源，給孩子以應(yīng)有的、適宜的影響。

以上每一條，都是看起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)難。哪一條有問(wèn)題，都會(huì)導(dǎo)致心理困擾。如果無(wú)法自行調(diào)整，請(qǐng)尋求心理方面的專業(yè)幫助——因?yàn)楫?dāng)局者迷，人們常常看不到問(wèn)題出在哪里，需要借力來(lái)幫助自己。

（《家庭心理健康手冊(cè)》 主筆：師曉霞 中國(guó)婦女出版社授權(quán) 請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載）