也許你還沒有從夏日“多巴胺”穿搭中轉(zhuǎn)變過來，“美拉德”已悄然掀起了一場秋冬穿搭的美學(xué)風(fēng)暴?！岸喟桶贰贝┐钍侵复┲髁刘r艷的服裝更容易刺激人們的多巴胺水平，從而引發(fā)快樂和興奮的感覺?！懊览隆痹从诨瘜W(xué)領(lǐng)域的“美拉德反應(yīng)”。食物制作過程中，蛋白質(zhì)和碳水化合物在加熱條件下發(fā)生非酶褐變反應(yīng)，最終生成棕色甚至是黑色的大分子物質(zhì)類黑精，或稱擬黑素，如牛排經(jīng)過烹飪由血紅色逐漸變?yōu)榻购稚??！懊览隆贝┐?，不僅在于棕色和秋冬的適配度高，還因?yàn)樽厣档某练€(wěn)成熟，象征著穩(wěn)定的內(nèi)核，在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)能給人溫暖治愈的安全感和歸屬感。

刺激感官影響情緒

無論是“多巴胺”還是“美拉德”，兩種搭配都和色彩緊密相關(guān)，一種是亮眼的彩色系，一種是沉穩(wěn)的棕色系，都體現(xiàn)了人們對于這些色彩的積極心理感受。色彩不僅可以讓世界變得五彩斑斕，還能給視覺神經(jīng)傳遞不同的信號，引起不同的情緒反應(yīng)。例如，紅色被認(rèn)為是激情和活力的象征，黃色被認(rèn)為是溫暖和快樂的象征，藍(lán)色被認(rèn)為是冷靜和平和的象征。在室內(nèi)設(shè)計(jì)中，色彩可以影響人們的情緒和心理狀態(tài)。意大利畫家喬治·莫蘭迪常常用飽和度不高的暖灰色系作畫，畫面?zhèn)鬟f給人溫暖、安靜、祥和的感覺。這種色系被稱為莫蘭迪色，也被很多室內(nèi)設(shè)計(jì)師采用。另外，有實(shí)驗(yàn)表明，將狂躁癥患者安置在粉色房間后不久，患者的心率、血壓都呈現(xiàn)下降趨勢，可見粉色會使狂躁癥患者變得安靜。通過對人居環(huán)境的色彩設(shè)計(jì)，可以實(shí)現(xiàn)對人的心理與情緒干預(yù)，進(jìn)而影響人的反應(yīng)和行為。

巧用顏色改變細(xì)節(jié)

色彩和情緒并非孤立存在，色彩可以改變一個(gè)人的情緒，甚至關(guān)乎心理健康。了解色彩流行背后的心理密碼，對于管理情緒和改善生活都有重要意義。在日常生活中，如何巧妙運(yùn)用色彩心理學(xué)呢？

1.對比色提高注意力。對比色是指紅色和綠色、黃色和紫色、藍(lán)色和橙色等這一類在色環(huán)上相對的顏色，由于它們的相對關(guān)系，所以使用這類顏色進(jìn)行設(shè)計(jì)與搭配，能夠營造出很強(qiáng)的視覺沖擊效果。在很多平面廣告設(shè)計(jì)中，使用明亮的對比色來突出重點(diǎn)，可以更好地吸引觀眾的注意力。而在書房或是圖書館等地方，很少用到亮艷的紅色和綠色、黃色和紫色等，因?yàn)槊髁恋纳蕰稚⑷说淖⒁饬?，影響學(xué)習(xí)效率。

2.暖色營造溫暖氛圍。暖色是指紅色、黃色、橙色等在視覺上較為溫暖的顏色。比如，節(jié)日時(shí)用大紅色燈籠、彩條渲染熱鬧喜慶的氛圍；當(dāng)下流行的“美拉德”色系給人柔和親近的感覺；在冷清凜冽的冬日，在室內(nèi)使用暖黃色燈光，增添一些杏色、柿色裝飾品，可以營造溫馨的氣氛。

3.冷色放慢時(shí)間感知。如果周圍的環(huán)境以紅色為主，身處其中會覺得時(shí)間過得很慢，人容易變得煩躁；而身處藍(lán)色的環(huán)境中則會覺得時(shí)間過得很快。快餐店的紅黃配色可以縮短顧客就餐時(shí)間。而水族館、公園、咖啡廳等以冷色調(diào)為主的場所會讓人感覺到平靜放松，適合約會、暢談。

4.特殊顏色提高效率。有研究發(fā)現(xiàn)，在白色房間里工作的人更容易犯錯誤。這是因?yàn)榘咨珜Υ竽X形成強(qiáng)烈的刺激，讓人很快就感到勞累。如果再加上白熾燈照射，會讓人更加疲勞。在工作中，不同顏色會帶來不同的“訊息”，進(jìn)而影響工作狀態(tài)及效率。如果想提高工作效率，寧靜包容的藍(lán)色和活力清新的綠色都是不錯的選擇，如在桌上擺放綠植、在墻面掛上藍(lán)色系的裝飾畫等。

色彩提供了一種情感表達(dá)的途徑，掌握色彩心理學(xué)知識，選擇合適的顏色，可以幫助人們調(diào)節(jié)情緒，改善生活方式，進(jìn)行自我療愈。

（來源：健康報(bào) 作者系武漢市精神衛(wèi)生中心康復(fù)治療部董景）