莊曉偉

人到中年，身心都處于一個(gè)轉(zhuǎn)變時(shí)期，是個(gè)名副其實(shí)的“多事之秋”。特別是中年女性，更是面臨著一系列的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題和心理矛盾，造成過(guò)重的心理壓力，可能導(dǎo)致身心疾病的產(chǎn)生，損害身心健康。

1、職業(yè)角色與家庭角色的矛盾。

工作單位要求她們是具有敬業(yè)、進(jìn)取和開(kāi)拓精神的職員；家庭里她們卻被要求成為溫柔、賢惠的妻子、母親和兒媳。這種不同角色的反差所引起的沖突，必然會(huì)對(duì)中年女性的心理產(chǎn)生很大影響。

2、社會(huì)生活與家庭生活的矛盾。

由于傳統(tǒng)文化的影響，中年女性在家庭生活中擔(dān)負(fù)了比男人更多的責(zé)任。而與傳統(tǒng)社會(huì)不同的是，現(xiàn)代社會(huì)的女性又要參與社會(huì)生活。因此，他們?cè)谏鐣?huì)上與男性競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，不得不比男性多背負(fù)一份沉重的包袱。

3、主觀期望與客觀現(xiàn)實(shí)的矛盾。

很多中年女性事業(yè)心較強(qiáng)，對(duì)自己的期望值比較高。但是，由于種種原因，在現(xiàn)實(shí)的社會(huì)生活中，女性比男性更容易遇到挫折和困難，使期望難以實(shí)現(xiàn)。

中年女性還要面對(duì)因身體功能減退而產(chǎn)生的心理不適，高度社會(huì)責(zé)任感與身心力不足的無(wú)奈，健康與疾病的困擾，因社會(huì)地位的演變及家庭角色的轉(zhuǎn)換所產(chǎn)生的不適應(yīng)，渴望事業(yè)有成與家庭拖累，隨波逐流的大環(huán)境與渴望保持獨(dú)立個(gè)性等諸多矛盾。

面對(duì)這些矛盾，中年女性要學(xué)會(huì)善待自己，學(xué)會(huì)選擇快樂(lè)，學(xué)會(huì)在自己的多重身份中找到平衡，做好不同角色的轉(zhuǎn)換，呵護(hù)好自己的內(nèi)心，有顆寬容的心，接受自己選擇的生活方式，不要沉浸在傷痛中，調(diào)整自己，過(guò)好當(dāng)下，擁抱未來(lái)。

1 換個(gè)角度看世界

人生的意義不是你所在的位置或者你所取得的成就，而是你所選擇的角度和方向，當(dāng)困難再次來(lái)臨時(shí)，換個(gè)角度看問(wèn)題，將這次遭遇當(dāng)作一次經(jīng)驗(yàn)，一次借鑒，充滿感激之情看世界，世界會(huì)給你想要的幸福。

2 體會(huì)最簡(jiǎn)單的幸福

幸福就像一個(gè)萬(wàn)花筒，不同的人有不同的看法，應(yīng)該善于發(fā)現(xiàn)身邊的美，體會(huì)和感悟生活中簡(jiǎn)單的幸福，你會(huì)感動(dòng)于這種簡(jiǎn)單的幸福，而熱愛(ài)生活。

3 接受無(wú)法改變的事情

告訴自己努力過(guò)就不后悔，在客觀事實(shí)面前，即使不能接受它，也不會(huì)有所改變，坦然接受命運(yùn)的考驗(yàn)，改變心情，積極面對(duì)。

4 控制不合理的欲望

合理、有度的欲望能激發(fā)出人們不斷前行的動(dòng)力，而當(dāng)欲望變質(zhì)了，就容易迷失自我，走進(jìn)欲望的深淵，深陷困境和低落。我們要學(xué)會(huì)控制不合理的欲望，守住自己的底線，不要過(guò)于苛求自己。

培根說(shuō)“人人都可以成為幸福的構(gòu)筑師?！毕嘈庞職馀c毅力兼并、傳統(tǒng)與現(xiàn)代交融的新時(shí)代女性朋友們，一定能通過(guò)你們的智慧收獲穩(wěn)穩(wěn)的幸福。

（莊曉偉 九三學(xué)社，副主任醫(yī)師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、中級(jí)心理治療師，上海市靜安區(qū)精神衛(wèi)生中心宣教科科長(zhǎng)、社工部負(fù)責(zé)人。）