小思是初一新生，從入校開(kāi)始，就整天郁郁寡歡。平時(shí)只跟幾個(gè)比較要好的同學(xué)有交流，對(duì)大多數(shù)同學(xué)都不冷不熱，班里同學(xué)也不是很喜歡她。班主任向我求助，希望能從心理老師的角度跟小思溝通一下，排查一下是否存在心理方面的風(fēng)險(xiǎn)。我主動(dòng)邀請(qǐng)小思來(lái)咨詢室聊聊，她欣然接受了。

坐下來(lái)之后，我先問(wèn)小思：“初中入學(xué)以來(lái)，感覺(jué)怎么樣？”

小思回答：“學(xué)習(xí)壓力肯定比小學(xué)要大，但這不是最重要的，重要的是我媽媽給我的壓力比較大，她希望我每科都達(dá)到95分以上。”

我回應(yīng)：“初中學(xué)業(yè)有一定難度，95分沒(méi)幾個(gè)人能達(dá)到。媽媽為什么會(huì)對(duì)你有這么高的期待呢？”

“媽媽總說(shuō)，她小時(shí)候?qū)W習(xí)就不好，所以現(xiàn)在工作很辛苦還賺不到錢，希望我好好學(xué)習(xí)，以后賺錢能輕松點(diǎn)兒?！毙∷颊f(shuō)。

“這么說(shuō)，你是背負(fù)了媽媽沒(méi)有完成的心愿?！?/p>

“對(duì)，我也不想讓媽媽失望。爸爸在我很小的時(shí)候去世了，媽媽一個(gè)人撫養(yǎng)我很辛苦，我希望幫她實(shí)現(xiàn)心愿?！毙∷嫉难蹨I在眼眶里打轉(zhuǎn)。

我一邊遞給她紙巾，一邊安慰她說(shuō)：“你真是個(gè)懂事的孩子。媽媽之所以對(duì)你期待高，是不是因?yàn)槟阍谛W(xué)階段非常優(yōu)秀，所以媽媽延續(xù)了這樣的高標(biāo)準(zhǔn)？”

小思說(shuō)：“也不是的。我小學(xué)的表現(xiàn)只能算中上吧，不過(guò)我小學(xué)的同學(xué)比現(xiàn)在的要好。我媽經(jīng)過(guò)了很多調(diào)研后，專門(mén)給我找的這個(gè)學(xué)校，但現(xiàn)在感覺(jué)我們班是全年級(jí)最差的班，所以也有點(diǎn)兒失望?！?/p>

我說(shuō)：“我能理解你的心情，挑了一圈，又不像期待的那么理想。我很好奇，你為什么說(shuō)你們班是全年級(jí)最差的班呢？”

小思說(shuō)：“也不是我說(shuō)的，是我媽總說(shuō)我們班同學(xué)的成績(jī)太‘垃圾’了?！?/p>

我繼續(xù)問(wèn)：“媽媽是如何了解到你們班同學(xué)的情況呢？”

“可能是我跟媽媽聊天的時(shí)候說(shuō)到的吧?！?/p>

“這么說(shuō)，其實(shí)是你對(duì)班里有些不滿情緒，就對(duì)媽媽吐槽，于是媽媽就格外擔(dān)心。媽媽的焦慮又進(jìn)一步加重了你對(duì)班級(jí)的抵觸情緒。是這樣嗎？”我澄清她的感受。

“是這樣的。”小思承認(rèn)。

“小思，我現(xiàn)在想聽(tīng)聽(tīng)你的真實(shí)感受，你能不能坦率地告訴我，你對(duì)班里哪些部分是不太滿意的呢？”

“我們班有幾個(gè)特殊的學(xué)生總是拖后腿，嚴(yán)重影響了班級(jí)的整體水平，我希望他們幾個(gè)不在我們班就好了?！毙∷颊f(shuō)。

“不只你們班，每個(gè)班都會(huì)有個(gè)別這樣的孩子存在。他們確實(shí)會(huì)對(duì)班級(jí)整體表現(xiàn)有一些影響，但如果大家能積極接納并且正確幫助他們，也許這樣的影響就會(huì)小一些。如果大家都排擠他們且發(fā)牢騷抱怨，他們可能只會(huì)越來(lái)越拖后腿?！蔽艺f(shuō)。

“不過(guò)我們班整體氛圍還是挺團(tuán)結(jié)的，大家也愿意幫助那些同學(xué)，這讓我也感覺(jué)挺溫暖的?！毙∷颊f(shuō)。

“真好，那你在班里有好朋友嗎？”我問(wèn)。

“有啊，而且不只有一個(gè)關(guān)系好的朋友，他們也都挺優(yōu)秀的?！?/p>

“真的呀，那其實(shí)你在學(xué)校的生活還是有很多開(kāi)心和美好的部分，不光是糟心和牢騷，對(duì)嗎？”

“對(duì)啊，牢騷只是很小的一部分。”

“那為何不把美好和開(kāi)心更多地跟媽媽分享一下，讓媽媽也看到這些積極陽(yáng)光的部分呢？”我說(shuō)。

小思點(diǎn)點(diǎn)頭：“我媽一嘮叨學(xué)習(xí)我就緊張，吐槽這些似乎可以解釋我學(xué)習(xí)不夠好的原因，至少媽媽就不盯著我的學(xué)習(xí)成績(jī)了。我以后可以作一下調(diào)整和嘗試，不總跟媽媽吐槽了?！?/p>

我反饋：“小思，你對(duì)自己有著很好的覺(jué)察。如果你能像咱們心理課上說(shuō)的，多關(guān)注小確幸，多關(guān)注積極部分，你和媽媽的心情就會(huì)有轉(zhuǎn)變。盡管不能實(shí)現(xiàn)媽媽對(duì)你的高期待，但兩個(gè)人一起開(kāi)開(kāi)心心為未來(lái)的美好努力，也是很幸福的事呀。”

小思說(shuō)：“謝謝老師，我之前確實(shí)很煩心，但也沒(méi)有找到解決的辦法，只能跟媽媽吐吐槽。今天聊完，我突然覺(jué)得自己能去嘗試改變?！?/p>

說(shuō)完這些，小思臉上多了明亮的微笑，我們約定有需要她可以隨時(shí)再來(lái)。

咨詢師感悟：

小思是個(gè)懂事的女孩兒，和媽媽相依為命的她背負(fù)著媽媽沉甸甸的期待，她希望能用稚嫩的肩膀挑起媽媽給她的壓力，用出色的表現(xiàn)讓媽媽滿意。但現(xiàn)實(shí)是，她并不是資質(zhì)出眾的孩子，也不能輕輕松松在學(xué)習(xí)上出類拔萃，當(dāng)她覺(jué)察到力不從心時(shí)，試圖用抱怨來(lái)“分散”媽媽對(duì)她學(xué)習(xí)的注意力。她把矛頭指向班里幾個(gè)特殊孩子，甚至發(fā)牢騷說(shuō)自己所在班級(jí)是全年級(jí)最差的班。一心撲在女兒身上的媽媽信以為真，于是媽媽格外焦慮，擔(dān)心班級(jí)環(huán)境影響孩子前途，母女二人都陷入了郁郁寡歡的狀態(tài)。

通過(guò)感受的澄清，小思看到自己的抱怨帶來(lái)的影響，也坦誠(chéng)地說(shuō)出了自己的擔(dān)憂。當(dāng)她放下對(duì)立，冷靜地審視班級(jí)同學(xué)，很快發(fā)現(xiàn)了班里同學(xué)的溫暖和愛(ài)心，這樣善良友愛(ài)的同學(xué)是她所喜歡的；也看到一些跟自己志同道合，可以抱團(tuán)前進(jìn)的好朋友，這讓她對(duì)班級(jí)有了更多的歸屬感和認(rèn)同感。

希望有相似困惑的小思們，不要只盯著那些不完美的部分，把更多的時(shí)間和精力放在自己可以有所為，并且有改變余地的努力上。當(dāng)我們能夠看清方向，并且靜下心來(lái)專注于自己的努力，內(nèi)心就會(huì)呈現(xiàn)出光明和希望。（中國(guó)青年報(bào) 小月兒）