都說(shuō)“歲月催人老”，但我們無(wú)法控制時(shí)間。如果說(shuō)“負(fù)面情緒催人老”，我們可以調(diào)整情緒，延年益壽?？謶?、孤獨(dú)、抑郁、絕望、悲傷……這些客觀造成主觀醞釀的負(fù)面情緒往往不可避免地會(huì)出現(xiàn)。然而，人們可能沒(méi)有意識(shí)到它們?cè)谒ダ线^(guò)程中發(fā)揮了多大作用。

近日，來(lái)自香港中文大學(xué)、斯坦福大學(xué)等多家研究機(jī)構(gòu)的科學(xué)家在《aging-us》期刊上發(fā)表題為“psychological factors substantially contribute to biological aging: evidence from the aging rate in chinese older adults”的研究論文。該研究開(kāi)發(fā)了一種新型衰老時(shí)鐘，根據(jù)中國(guó)健康與退休縱向研究（charls）的血液檢測(cè)數(shù)據(jù)，確定中國(guó)成年人的生物年齡。事實(shí)證明，生物體的衰老不僅是由生理因素決定的，還在一定程度上受到心理狀態(tài)和社會(huì)地位的影響。

研究人員將生理年齡表示為各種心理和社會(huì)變量的函數(shù)，并測(cè)量了這些變量對(duì)衰老速度的影響（圖1），這種人工智能心理衰老時(shí)鐘建立在基于美國(guó)數(shù)據(jù)集（即個(gè)人主義文化）和現(xiàn)在的中國(guó)數(shù)據(jù)集（即集體主義文化）都是可行的。研究人員隨后通過(guò)分析患有某些疾病的患者的衰老時(shí)鐘的誤差分布，證明了衰老時(shí)鐘的生物學(xué)相關(guān)性。一個(gè)人的精神狀態(tài)的總影響可以使生理衰老加速1.65年。

研究人員將生理年齡表示為各種心理和社會(huì)變量的函數(shù)，并測(cè)量這些變量對(duì)老齡化速度的影響。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對(duì)老齡化率影響最大的三個(gè)因素是吸煙（+1.25歲）、目前已婚（?0.59歲），睡眠不安（+0.44歲）。

綜合全部8個(gè)心理變量（煩惱、缺乏專(zhuān)注力、抑郁、絕望、害怕、難以入睡、傷心、孤獨(dú)），較差的心理變量水平會(huì)加速1.65年的衰老。

這樣看來(lái)，負(fù)面情緒竟比吸煙的危害還要高出32%。

負(fù)面情緒會(huì)“印”在身體上

心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒，統(tǒng)稱(chēng)為負(fù)面情緒。此類(lèi)情緒體驗(yàn)多是不積極的，且可能傷害身心。

美國(guó)博聞網(wǎng)刊登的一項(xiàng)調(diào)查就顯示，75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹、90%的疲勞由負(fù)面情緒引起。

中國(guó)科學(xué)院心理研究所前所長(zhǎng)、研究員張侃表示，負(fù)面情緒會(huì)對(duì)身體各個(gè)部位產(chǎn)生影響。

01

胃腸道

胃腸道被稱(chēng)為“人體的第二大腦”。長(zhǎng)期負(fù)面情緒，容易讓胃功能失調(diào)，導(dǎo)致消化不良、便秘、腹瀉、胃炎、腸道炎癥及不明原因的腹痛等。

02

內(nèi)分泌系統(tǒng)

長(zhǎng)期壓力大、緊張焦慮的人更容易患甲狀腺疾病。有統(tǒng)計(jì)顯示，70%的甲狀腺疾病發(fā)病前有不良情緒刺激。

03

皮膚

蕁麻疹、濕疹、瘙癢癥等很多皮膚疾病，其病因、發(fā)病過(guò)程與情緒密切相關(guān)。

心情不好還會(huì)讓人變丑。長(zhǎng)期郁郁寡歡，會(huì)使上皮細(xì)胞合成過(guò)多的黑色素沉積于皮表，使皮膚晦暗無(wú)光澤，甚至形成黃褐斑。

04

心血管

焦急、暴怒等激動(dòng)情緒會(huì)使交感神經(jīng)興奮、腎上腺素大量分泌、血管收縮、血壓升高，對(duì)心血管帶來(lái)傷害。（生命時(shí)報(bào)）