日前，荊門(mén)市及鐘祥市、京山市、沙洋縣四條公益心理援助熱線正式上線，為市民免費(fèi)提供心理支持、情緒疏導(dǎo)、危機(jī)干預(yù)等服務(wù)。市民如果遇到心理困擾，可及時(shí)電話咨詢。

據(jù)悉，心理援助熱線接線員均是有著多年心理熱線接聽(tīng)經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師或心理治療師。專業(yè)心理人員接聽(tīng)熱線，為市民提供免費(fèi)、保密的心理援助和心理危機(jī)干預(yù)咨詢服務(wù)，助大家積極應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題，保持舒暢心情。

荊門(mén)市心理援助熱線及服務(wù)時(shí)間為：

縣市區(qū)  電話號(hào)碼           服務(wù)時(shí)間

荊門(mén)市  0724-6909815  24小時(shí)

鐘祥市  15271744576   24小時(shí)

京山市  0724-6214120  24小時(shí)

沙洋縣  0724-8513159  24小時(shí)

為守護(hù)好身心健康，心理專家提醒出現(xiàn)以下心理和情緒的問(wèn)題，一定要做好自我調(diào)適，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助：

焦慮反應(yīng)。主要表現(xiàn)為過(guò)度緊張、提心吊膽、心神不寧、坐臥不安，對(duì)外界刺激敏感，有失控感，常伴有出汗、口干、心跳加快、胃部不適、胸悶氣短等植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。

抑郁情緒。主要表現(xiàn)為情緒低落，憂心忡忡，郁郁寡歡，高興不起來(lái)，感到絕望、無(wú)助，缺乏興趣，反應(yīng)遲鈍，容易疲乏，食欲下降，難以入睡或早醒，有的甚至出現(xiàn)輕生的念頭。

疑病觀念。主要表現(xiàn)為對(duì)身體的各種細(xì)小感覺(jué)特別敏感、特別關(guān)注，總是懷疑自己是不是得了什么疾病，反復(fù)看醫(yī)生和要求做檢查，對(duì)檢查的陰性結(jié)果持懷疑態(tài)度。

強(qiáng)迫癥狀。主要表現(xiàn)為反復(fù)思考不必要的問(wèn)題和重復(fù)行為，如怕被感染而反復(fù)洗手、反復(fù)檢查、反復(fù)消毒家具與生活環(huán)境等，常伴有焦慮情緒。

睡眠障礙。主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠不深，睡后中途易醒和凌晨早醒，醒后再難入睡，或睡眠質(zhì)量差。長(zhǎng)期睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致白天困倦、注意力不集中、工作學(xué)習(xí)效率下降、免疫力下降等。

創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)。指遭遇強(qiáng)烈的精神應(yīng)激所導(dǎo)致的持續(xù)存在或延遲出現(xiàn)的心理應(yīng)激反應(yīng)。主要表現(xiàn)為頭腦中反復(fù)不自主地閃現(xiàn)與創(chuàng)傷有關(guān)的情境或內(nèi)容，警覺(jué)性增高，回避與創(chuàng)傷有關(guān)的事件或情境，回避遭遇創(chuàng)傷的地點(diǎn)或有關(guān)的人或事，有的甚至回避與人交往。（荊門(mén)晚報(bào) 通訊員陽(yáng)星星）