陳老師，您好！

和女朋友分手后，我試圖挽回，但她一直不同意。雖然我們現(xiàn)在每天聊天，常常一起吃飯，但我還是覺(jué)得很難過(guò)。請(qǐng)問(wèn)我該怎么辦？

——讀者

讀者，你好！

你覺(jué)得難過(guò)可能是由于你們關(guān)系沒(méi)有恢復(fù)到你期望的狀態(tài)。我建議你要構(gòu)建更多的情緒支柱，例如學(xué)習(xí)、工作、朋友、興趣愛(ài)好等，讓自己的情緒不要完全依賴于戀愛(ài)關(guān)系。

此外，你也許并不清楚對(duì)方和你疏遠(yuǎn)的真正原因。請(qǐng)你不要先急于重建親密關(guān)系，這可能會(huì)讓對(duì)方倍感壓力，更加難以溝通。你要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和了解對(duì)方，知道你們分手的真正原因后，再去解決問(wèn)題。

中國(guó)科學(xué)院心理研究所教授陳祉妍

實(shí)習(xí)生徐子雨 中青報(bào)記者蔣肖斌整理