北京大四學(xué)生張夢(mèng)第一次走進(jìn)醫(yī)美機(jī)構(gòu)是4年前，那時(shí)的她18歲，剛剛結(jié)束高考。

張夢(mèng)坦言自己有嚴(yán)重的容貌焦慮。從中學(xué)時(shí)代起，她就覺(jué)得自己“又胖又丑”，和漂亮女孩站在一起會(huì)自卑。

她第一次去調(diào)整的是腫眼泡，然而醫(yī)美后精致的眼睛并沒(méi)有緩解她的焦慮。雙眼皮、高眉骨、尖下巴......幾年中張夢(mèng)又陸續(xù)做了不少整形項(xiàng)目，即便朋友們認(rèn)為她已經(jīng)夠漂亮了，但她仍然覺(jué)得自己不夠完美。今年，張夢(mèng)覺(jué)得之前做的“韓式翹鼻”已經(jīng)過(guò)時(shí)，又在常去的機(jī)構(gòu)預(yù)約了面診。

2023年，華南師范大學(xué)文學(xué)院編輯出版系2020級(jí)學(xué)生在《媒介市場(chǎng)調(diào)查》課程中針對(duì)大學(xué)生的容貌焦慮、在線消費(fèi)行為等熱門(mén)話題開(kāi)展調(diào)研活動(dòng)，最終形成了調(diào)查報(bào)告。報(bào)告顯示，七成以上的大學(xué)生為改善容貌做過(guò)努力。

為什么有人會(huì)出現(xiàn)容貌焦慮？在長(zhǎng)安大學(xué)心理健康教育與咨詢(xún)中心指導(dǎo)教師程鈴琳看來(lái)，除了人類(lèi)本身的容貌偏好傾向外，自我認(rèn)知偏差是重要原因：對(duì)自己外貌的主觀評(píng)價(jià)和客觀的外在形象存在差異，這可以解釋為什么整容無(wú)法緩解容貌焦慮。當(dāng)人們過(guò)度關(guān)注自認(rèn)為的外表缺陷，嚴(yán)重時(shí)會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)迫性行為，比如反復(fù)通過(guò)鏡子檢查自己、詢(xún)問(wèn)他人自身形象、過(guò)度修飾自己等。

同時(shí)她認(rèn)為，社交媒體建構(gòu)的單一審美場(chǎng)域也是催生容貌焦慮的原因之一。在大眾媒體上，眾多明星和博主頻繁曬出的“漂亮臉蛋”和“姣好身材”被認(rèn)為是“已確立的美麗標(biāo)準(zhǔn)”，從單一的個(gè)人審美變成集體共識(shí)，從而潛移默化地塑造個(gè)體的審美觀，這種與個(gè)體真實(shí)形象存在“差距”的標(biāo)志性形象會(huì)引發(fā)青少年的外貌焦慮。

武漢大學(xué)英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生高一凡長(zhǎng)期因?yàn)橥却肿员?，她曾?jīng)通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，逼迫自己做大量運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)格計(jì)算每一餐的熱量，甚至避免攝入碳水。不規(guī)律的飲食和過(guò)量運(yùn)動(dòng)讓高一凡短暫嘗到甜頭，但也迅速反彈，身體狀態(tài)比減肥前更糟糕，那時(shí)她才意識(shí)到自己有容貌焦慮。

“當(dāng)時(shí)我一點(diǎn)都不胖，但被‘白幼瘦’的審美‘綁架’了，總是對(duì)自己的身材不滿(mǎn)意，尤其是我的粗腿?！备咭环舱J(rèn)為，在“人均高顏值”的社交平臺(tái)背后，也有醫(yī)美行業(yè)和整形機(jī)構(gòu)刻意營(yíng)銷(xiāo)的痕跡?！皭?ài)美之心人皆有之，但在眼花繚亂的網(wǎng)絡(luò)世界中，很難避開(kāi)消費(fèi)主義的‘美麗陷阱’?！?/p>

對(duì)抗容貌焦慮，程鈴琳認(rèn)為首先要從認(rèn)知上“打破美貌神話”，沒(méi)有證據(jù)證明個(gè)體特質(zhì)或能力與面孔間存在聯(lián)系，外貌不應(yīng)該是自我價(jià)值的唯一來(lái)源。在擅長(zhǎng)的賽道發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，多渠道提升自尊，是建立自信的關(guān)鍵手段?！芭紶枴招拧膊皇且患氖?，人的自信會(huì)創(chuàng)造出積極的心理結(jié)果?！?/p>

其次，培養(yǎng)“鈍感力”是緩解容貌焦慮的重要一環(huán)。程鈴琳發(fā)現(xiàn)，不少學(xué)生容易高估他人對(duì)自己行為和外表的關(guān)注?！啊裹c(diǎn)效應(yīng)’在青春期表現(xiàn)得尤為明顯，這是由于青少年自我意識(shí)在此時(shí)飛速發(fā)展的緣故?！痹谏钪?，適當(dāng)?shù)厝趸宰晕覟橹行牡乃季S，可以讓我們更加理性客觀地看待問(wèn)題，減少焦慮與內(nèi)耗。

“特別重要的是，除了審美這一功能，五官可以讓我們感受藝術(shù)、享受美食、聆聽(tīng)音樂(lè)，四肢讓我們自由奔跑，感受世界。關(guān)注身體的其他功能是對(duì)抗外貌焦慮的有效方法?！背题徚照f(shuō)。

從今年開(kāi)始，高一凡刻意減少手機(jī)的使用頻率，加入了學(xué)校的騎行社，在自行車(chē)上欣賞了不少風(fēng)景。她發(fā)現(xiàn)，自己有肌肉的粗腿比大多數(shù)新手更有力量。在特定的場(chǎng)景下，自以為的“缺陷”反而能夠成為別人羨慕的“天賦”。

熱愛(ài)生活，擁抱自己。在這場(chǎng)容貌焦慮的拉鋸戰(zhàn)中，高一凡覺(jué)得自己勉強(qiáng)取得了勝利。現(xiàn)在她不但和自己的腿和解，還十分喜歡腿上的肌肉線條?！白叱鋈菝步箲]的泥沼，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人身上的美好都是不同的。我正在學(xué)著欣賞自己的獨(dú)特和生命力。”（應(yīng)受訪者要求，文中張夢(mèng)、高一凡均為化名   實(shí)習(xí)生李欣然 中青報(bào)記者郭韶明）