眼前憂郁痛苦的她，數(shù)年來度過了無數(shù)不眠之夜。伸出手幫幫她，這個孩子會帶給人意想不到的驚喜！

一對“奇怪”的母女

開學(xué)一個多月了，一天晚上，咨詢室來了一對“奇怪”的母女。媽媽身高一米六多，穿著時尚，笑容滿面，很有精神。而孩子身高也有一米七，穿著一身黑，微微駝背，憂郁沉默，看起來似乎比媽媽矮，甚至比媽媽蒼老。

母女落座后，媽媽便對我說，孩子今年高三，成績不理想，家里很著急。但是具體情況她也不是很了解，讓孩子自己單獨和我說。聽罷，我覺得更加奇怪了。從業(yè)18年來，我給上千個家庭做過咨詢，大多數(shù)媽媽都很焦慮，見到咨詢師，會有一肚子關(guān)于孩子的問題。但這對母女表現(xiàn)特殊，除了孩子厭學(xué)，其余問題，當(dāng)媽媽的都不了解。我心中打了一個大大的問號，其中定有些緣由，也許正是孩子問題的癥結(jié)所在。

我和孩子面對面入座，發(fā)現(xiàn)她有些緊張，全身緊繃，低頭不語。我安靜地坐在她旁邊，觀察到她的情緒稍有緩解后，輕聲說：“咱們先互相認(rèn)識一下，好嗎？”得到她的同意后，我先介紹了自己，大致給她講了一下我這18年一直都在做青少年的大朋友。我一邊講述，一邊觀察她的身體動作，發(fā)現(xiàn)她雖然低著頭，但僵硬的身體開始放松下來。于是，我詢問她是否愿意分享自己的故事。孩子慢慢地抬起頭，看著我，開口的第一句話是：“我前幾天18歲生日，媽媽問我想要什么生日禮物，我告訴她如果真要送我生日禮物，就給我找位心理咨詢師吧！我感覺我要崩潰了！”話音未落，她的眼淚就滑落下來。

極度缺乏安全感的女孩

她叫小方，5歲前一直和父母、爺爺奶奶住在一起。平時父母回家晚，對她的關(guān)注很少，大多數(shù)時候是爺爺奶奶在照顧她。5歲時，父母離婚，她被判給了母親，并開始與姥姥一起生活。隨著時間的推移，父母各自組建家庭，她和父親兩年都見不到一次，也很少和母親接觸。姥姥是位退休教師，性格很強(qiáng)勢，對小方的生活和學(xué)習(xí)都有嚴(yán)格要求，包括晚上睡覺。姥姥要求小方獨立，在自己的房間單獨睡覺，但她特別害怕，卻不敢和姥姥說。

這樣的生活持續(xù)到初二，小方開始出現(xiàn)失眠、嘔吐等癥狀。當(dāng)時去醫(yī)院檢查了身體，醫(yī)生并沒有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性的問題?？墒撬刻於几械缴眢w疲憊，無法集中精力學(xué)習(xí)，下午上課時更是力不從心。晚上到家后，她本想再看看書，但全身酸痛使她倒在床上就動不了。夜里，她輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡。有時小方會猶豫是否給父母發(fā)信息，但又擔(dān)心他們會厭煩自己，常常折騰到兩三點才睡著。早上6點多，她就被姥姥叫起來上學(xué)，未得到充分休息，身體負(fù)擔(dān)沉重，于是到了學(xué)校，又是昏昏沉沉的一天。

從去年開始，小方的失眠更加嚴(yán)重，白天上課腦子一片混沌，完全聽不進(jìn)去課程。可是，她心里越著急越聽不進(jìn)去。另外，她開始頻頻出現(xiàn)突發(fā)性驚恐、心慌、胸悶、手足發(fā)麻、手心出汗等癥狀，每次都持續(xù)10分鐘左右，甚至經(jīng)常喘不上氣。

我給小方做了測試，診斷結(jié)果為輕中度焦慮、中重度抑郁。通過和小方的溝通與分析，其身體癥狀都是由長期積累的抑郁情緒所導(dǎo)致。由于撫養(yǎng)人的原因，她從小就缺乏安全、穩(wěn)定的愛，導(dǎo)致她感到自己被忽視、不被愛、不被重視，極度缺乏安全感，屬于心理上的“孤兒”。

我給小方和她的母親詳細(xì)說明了診斷結(jié)果后，媽媽很懊悔自己常年忽視孩子而對她造成傷害。最終，我們制定咨詢目標(biāo)：幫助小方的抑郁和焦慮情緒降到輕度，讓失眠、驚恐、喘不上氣等身體癥狀得到緩解，同時，考慮到小方目前正處于高三的關(guān)鍵階段，希望通過咨詢幫助她盡快適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏。因此，我計劃先通過家庭治療實現(xiàn)孩子和父母之間的和解，幫助孩子相信自己是被愛的和值得被愛的，從而增強(qiáng)安全感，緩解焦慮和抑郁情緒。

和解與接納

家庭治療需要小方的父母都參與其中。經(jīng)過溝通，他們認(rèn)識到自己的做法已深深傷害了小方，渴望彌補(bǔ)這些年孩子缺失的愛。但雙方因長期缺乏溝通，不知道如何表達(dá)愛。我建議父母各自給小方寫一封信。

在家庭治療過程中，父母分別念了自己給小方寫的信，將內(nèi)心的愛和虧欠都傳遞給她，同時小方也勇敢地表達(dá)了自己對父母之愛的渴望。最終，一家三口擁抱在一起，小方在父母的懷中淚如雨下。這一刻，小方原諒了父母，她感受到了自己是被愛的。盡管這份愛來得有些遲，但終究還是來了。

在后續(xù)治療中，小方陸續(xù)講述了從小到大的經(jīng)歷和感受，父母認(rèn)真傾聽，并及時給予反饋。當(dāng)小方害怕時，父母伸出手臂把她抱在懷里；當(dāng)小方憤怒時，父母表達(dá)對她感受的理解，并對自己給她造成的心理影響真誠地說“對不起”；當(dāng)小方開心時，父母和她一起慶祝，和她一起開心……在整個家庭治療的過程中，父母重新見證和參與了對小方而言重要的一段段經(jīng)歷，就好像和小方一起重新長大。小方也在這個過程中，逐漸彌補(bǔ)了愛的缺憾，內(nèi)心的創(chuàng)傷也開始逐漸愈合。

小方不斷得到療愈和成長，變得越來越自信、開朗。最終，她的病情從中重度抑郁恢復(fù)到正常，身體癥狀也基本得到緩解。尤其是睡眠得到很大改善，失眠、噩夢等現(xiàn)象基本消失，白天學(xué)習(xí)的精力也充足了很多。

其實以前有不少人問過我，抑郁癥康復(fù)之后會變得比之前更加強(qiáng)大嗎？這是很多人的疑問。這些年來，我接觸過許多抑郁癥患者，根據(jù)我的經(jīng)驗，我可以很肯定地說：“大多數(shù)的抑郁癥患者康復(fù)后，會比之前的自己變得更加強(qiáng)大。這種強(qiáng)大體現(xiàn)在他們的覺悟和體驗上，比如他們會懂得如何愛自己和取悅自己，懂得做事情的方式方法，會更加熱愛生活和珍惜自己的身體，等等?！?/p>

之后的小方也給了我更多的驚喜。聰慧的她用了半年時間，跟上了學(xué)校的復(fù)習(xí)進(jìn)度，最終以600多分的優(yōu)秀成績考上了自己心儀的211大學(xué)。在小方身上，我看到了蓬勃的生命力。雖然她經(jīng)歷過很多創(chuàng)傷和痛苦，但并沒有放棄“解救自己”。正是這種“不放棄”，讓她在18歲生日時推開了心理咨詢室的大門，在高三這個重要的節(jié)點上，選擇了情緒療愈和不斷成長。

小方拿到錄取通知書的那天，與我分享了她的喜悅。我對她說了這樣一段話，同時也送給所有在抑郁情緒中艱難前行的朋友：“最崎嶇的路，你已度過；最苦的滋味，你已嘗過。愿你未來之路皆是坦途，每分時光皆是甜美！”（文 | 劉菲  資深心理咨詢師  中國網(wǎng)心理中國特約《婚姻與家庭》雜志供稿 網(wǎng)址：http://www.rhscitech.com.cn/）