7月，大學錄取通知書相繼寄發(fā)。此刻，準大學生們心情激動又略帶不安。一個心理調(diào)適的“四步走”小錦囊，為準大學生們提供一些建議，開啟精彩的大學生活。

1.角色轉(zhuǎn)換：從高中生到大學生的跨越

站在高中與大學的交匯點，每一位準大學生都面臨著人生中的一次重要身份轉(zhuǎn)變。步入大學意味著邁向成年，意味著獨立，學會承擔責任，也意味著自由選擇。從那天起，要告訴自己，對自己負責。正如尼爾·戴維斯所說：成為大學生，不僅是一個學術(shù)過程，更是一個成熟和責任的過程。學會理解并接受這種角色轉(zhuǎn)變，是成功融入大學生活的第一步。

2.心理調(diào)適：樹立四大轉(zhuǎn)變意識

自主學習意識：

大學更注重學生的自主學習和獨立思考能力。因此，準大學生學習意識需要轉(zhuǎn)變，要從被動學習，轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃訉W習。如杰克·倫敦所言：學習并不是填鴨式的傾斜，而是一個自發(fā)的火炬?zhèn)鬟f。準大學生需要培養(yǎng)自主學習的能力，探索知識的深度和廣度。

獨立生活意識：

大學是個小社會，管理模式偏向于自主管理，曾經(jīng)的高中班主任變成了輔導員。準大學生需要學會獨立處理各種日常生活事務(wù)的能力，包括洗衣、做飯，整理內(nèi)務(wù)，還要獨立面對學習、情感、人際管理等方面的困擾。獨立并非一蹴而就，而是在每一次自主處理生活瑣事中逐步成長。

興趣愛好意識：

楊振寧曾說：成功的秘訣在于興趣。在大學里，通過參與社團活動創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)比賽來發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)自己的特長和興趣，從而豐富大學生活。當你對某個領(lǐng)域或事物充滿興趣時，才會更加主動的進行深入知識探索。博學之，審問之，慎思之，明辨之，篤行之。

身心健康意識：

法國著名思想家盧梭曾說：虛弱的身體，永遠培養(yǎng)不出有活力的靈魂和智慧。保持身心健康是成功的基石，準大學生們需要學會關(guān)注自己的身體和心理狀態(tài)，適度加強體育鍛煉，均衡飲食和充足睡眠，有助于增強抵抗力和提升學習效率。要學會有效地應(yīng)對壓力和情緒管理，以維持良好的學習和生活狀態(tài)。

3.未雨綢繆：規(guī)劃與準備助力大學啟航

杰克·倫敦曾說：不設(shè)定目標的航行，永遠不會有安全的港口。即將步入大學的準大學生們，思想應(yīng)更加成熟，眼界要更加開闊。經(jīng)過一段時間探索，要確立出自己的人生目標。

第一步：制定清晰的學業(yè)目標，選擇自己感興趣又能緊密對接未來職業(yè)規(guī)劃的專業(yè)課程；

第二步：選擇適合自己的選修課，定制專屬自己的課表。根據(jù)自己的興趣愛好和專屬特長積極參與相關(guān)學術(shù)社團活動；

第三步：學會高效的時間管理技巧與學習策略，合理規(guī)劃每日學習與生活。

第四步：充分利用大學提供的豐富資源。積極了解大學的學術(shù)支持服務(wù)、社團組織、校園設(shè)施以及心理健康支持，保持積極向上的心態(tài)，享受健康充實的大學生活。

4.積極社交：構(gòu)建人脈網(wǎng)絡(luò)的大學第一課

社交網(wǎng)絡(luò)是大學生活的重要組成部分，也是個人和職業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵。阿布拉姆·林肯曾說：“我不能單獨做成一切，但我可以和別人一起做成一切。”。

在大學里我們要積極參與各種社團、學術(shù)組織和志愿者項目，擴大社交范圍。通過各種平臺例如企業(yè)微信、易班網(wǎng)、微博、校園網(wǎng)等社交軟件，增加與同學、老師和校友的聯(lián)絡(luò)，分享彼此的經(jīng)驗和成就，結(jié)識志同道合的朋友，拓展自己的人脈資源。這樣，才能積極融入大學生活。（米佳 渤海大學 中國網(wǎng)心理中國 網(wǎng)址：http://www.rhscitech.com.cn/）