盛典后的落寞

從四年前的一只“金蟬”扇動翅膀算起，無數(shù)國內(nèi)外玩家期待已久的國產(chǎn)游戲大作《黑神話：悟空》日前終于發(fā)售，火爆全網(wǎng)。不知各位“天命人”（游戲的主角）目前打到哪一關(guān)了呢？

《黑神話：悟空》取材于家喻戶曉的古典文學(xué)名著《西游記》，吸引來了大批熱愛的網(wǎng)友，以至于游戲界出現(xiàn)了“一半人在播黑神話，另一半人在看別人播黑神話”的盛況。有人是關(guān)注游戲的老玩家，四年前就期待滿滿；有人是被朋友推薦安利，這才來了興趣；有人則是西游迷，西游記的故事爛熟于心；更有人是被游戲中各類精美的建筑和美術(shù)場景吸引，打算在虛擬世界來一場“云旅游”……游戲中精美的故事和畫面，讓人們沉醉于中國厚重的歷史底蘊(yùn)，驚嘆于中國的文化之美，為中國的文化自信心狠狠爭了一口氣。

除了美景，更有大量強(qiáng)大的妖怪被還原出來，供玩家挑戰(zhàn)。而在激烈的戰(zhàn)斗勝利后，我們驚嘆于游戲BOSS的華麗招數(shù)和獲勝的喜悅，使盡各種手段打敗妖怪后無比激動的同時(shí)，也會在回味中生出些落寞感。

這些特殊的感受也不只存在游戲世界，比如大型體育賽事，或是激動人心的演唱會。不久前的巴黎奧運(yùn)會上，各個(gè)項(xiàng)目的選手們貢獻(xiàn)了無數(shù)精彩紛呈的比賽，觀眾看得熱血沸騰；演唱會上，面對著喜歡多年的歌手，無數(shù)歌迷激動、吶喊、跟唱……在這些時(shí)刻，所有人都因?yàn)橄嗤臒釔酃簿垡惶谩?/p>

可當(dāng)“盛宴”散場，人潮退去，許多人會陷入一種無來由的不安情緒中，有股難以名狀的空虛和不適，心理學(xué)上稱之為“戒斷反應(yīng)”。

情緒的中斷從何而來？

“戒斷反應(yīng)”原本是用于描述成癮行為突然中斷后生理和心理的不適癥狀，但它也可以用來描述人們在經(jīng)歷了一段高度刺激或情感投入的事件后，突然回到日常生活所產(chǎn)生的心理狀態(tài)。

以《黑神話：悟空》為例，游戲呈現(xiàn)出一個(gè)原本只存在于幻想中的西游世界，美妙、宏偉，又充滿新奇和危險(xiǎn)。游玩方式調(diào)動起了玩家的全部感官，讓我們沉浸其中，游戲成就感和文化自豪感更是引爆了我們長久以來的期待。

無獨(dú)有偶，奧運(yùn)會、演唱會等盛會通常也伴隨著強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)，如興奮、激動、自豪等。這些情感體驗(yàn)讓人體的激素水平升高，帶來愉悅和刺激的感受。

大型活動中的人們因熱愛放下戒備，和無數(shù)陌生人共享情緒，這迅速激發(fā)出了集體認(rèn)同感，讓人明確感到自己是大群體的一部分。這種強(qiáng)烈的歸屬感和聯(lián)系感隨著活動結(jié)束突然中斷，很可能導(dǎo)致個(gè)體的歸屬感動搖，感到孤獨(dú)和失落。

日常生活的平淡，使得人們對于特殊事件往往抱有高度的期待，這些事件成為了生活中的“興奮點(diǎn)”。期待已久的亮點(diǎn)將人的情緒高高吊起，又必然會因?yàn)榛顒勇淠欢?，日常生活變回了以往平平無奇的樣子，這種預(yù)期的落差可能導(dǎo)致心理上的失落。

如何應(yīng)對“戒斷反應(yīng)”？

面對著熱愛的事物，我們的情緒變得高亢激動，享受著獨(dú)屬于此刻的爽快。但這種爽感并不會持久存在，一定會隨著活動結(jié)束而消退。為應(yīng)對心理上的失落，這里給大家一些小妙招：

接受情緒的過山車：熟悉我們的心理機(jī)制，了解我們情緒變化的原因，這有助于我們客觀、合理的看待情緒。從理智上消除一部分未知感帶來的恐懼，留給自己一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間。

保持社交聯(lián)系：日常生活中可以通過社交媒體或線下聚會等手段，與有共同愛好的朋友多多聯(lián)系，保持住歸屬感和人際聯(lián)系感。

創(chuàng)造新的期待：在一次聚會結(jié)束后，大家共同為未來設(shè)定新的目標(biāo)和期待，比如規(guī)劃下一次聚會或參加新活動，這樣可以幫助自己更好地過渡到日常生活，還能為自己定下一個(gè)努力實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，加強(qiáng)生活的意義感。

記錄美好回憶：將某些特殊的活動經(jīng)歷記載下來，著重記下當(dāng)時(shí)的感受和想法。或許未來的某天自己在機(jī)緣巧合下找到了過往的記憶碎片，仿佛又回到了難忘的時(shí)刻。盡管往事早已消散，但當(dāng)時(shí)的那份心情和感動卻會被永遠(yuǎn)銘記。

因?yàn)闊釔?，才有了盛典；因?yàn)槭⒌?，我們結(jié)識了很多志同道合或趣味相投的朋友。我們在共同的熱愛中找到了歸屬感和認(rèn)同感。盛典落幕后的情緒低落不僅僅是對盛典本身的留戀，更是對那段美好時(shí)光和人際關(guān)系的難以割舍。

歸根結(jié)底，高興、低落和平淡都是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊徊糠帧＠斫馇榫w后我們可以更加從容地過渡到日常生活，同時(shí)保留那份熱愛帶來的溫暖和力量。將這些寶貴的經(jīng)歷內(nèi)化于心，更好地調(diào)適自己的心態(tài)，平衡生活中的高潮與低谷，從而保持心理健康和情緒穩(wěn)定，勇敢接受獨(dú)屬于自己的生活。（中國心理學(xué)會科普委委員、北京中科普心理健康促進(jìn)中心副主任唐義誠 中國網(wǎng)心理中國網(wǎng)址：http://www.rhscitech.com.cn/）