“明明很痛，卻看不見傷口”，這是今年春節(jié)爆火的電影《熱辣滾燙》女主角樂瑩在那個(gè)受傷的雨夜崩潰跳樓后，卻發(fā)現(xiàn)自己毫發(fā)未損，崩潰并嚎啕痛哭的感言。是??！這部電影與其說是減肥勵(lì)志電影，不如說是女主自我療傷、救贖的心理電影。而這句話又說出了多少心理經(jīng)受創(chuàng)傷，心靈承受了巨大痛苦、甚至感覺生不如死之人的心聲啊！

看得見和看不見的傷痛

身體上、生理上，當(dāng)我們生了病，感冒、各類炎癥或其他各類疾病，或者我們因工作、生活中的各種意外發(fā)生了割傷、扭傷、燙傷、骨折等，這些病痛看得見、摸得到，或者有醫(yī)院各種檢測，血檢、尿檢或B超等，指標(biāo)異常，人們可以清楚地知道自己生病了，需要吃藥、臥床休息來養(yǎng)傷，病人的家人也能理解并配合對病人進(jìn)行照料。

而當(dāng)人們歷經(jīng)喪親、失戀、失業(yè)、考試失利，或被強(qiáng)暴、被霸凌，被孤立、被冷落、被排擠，被當(dāng)眾斥責(zé)，或關(guān)鍵場合掉鏈子等等，這些心理上所受的傷，看不見、摸不著，而那個(gè)痛啊，卻絲毫不遜于所有那些身體、生理上的傷病。

而正因?yàn)樾睦砩线@些傷看不見、摸不著，也常常不為當(dāng)事人自己理解，也更不為他人所理解，常常會(huì)帶來進(jìn)一步的自我指責(zé)，“為什么我這么脆弱、這么沒用！”“就這么點(diǎn)兒破事兒我怎么就走不出來呢？”或被周圍人一句“就是看不開”，“過兩天就好啦”，輕描淡寫地略過。而這樣的指責(zé)、忽視，無異于在傷口上撒鹽，又如同給自己再暴擊了幾拳。

心理創(chuàng)傷的痛苦

其實(shí)這些心理上的傷痛，帶來的傷害級別有時(shí)仿佛車禍般的撞擊、碾壓，或者仿佛劍刺入心……如此嚴(yán)重的創(chuàng)傷，會(huì)帶來創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、驚恐發(fā)作等。即使對于一般的創(chuàng)傷，在咨詢中，來訪回顧這些心理傷痛時(shí)，也常常會(huì)同時(shí)體會(huì)到強(qiáng)烈的身體感受，比較常見的如心痛、胸悶、背痛、呼吸不暢、喉嚨堵塞、仿佛被狠狠撞擊等。在患者的意象中，也常能看到血肉模糊的心，或傷痕累累，還有的化著膿流著血，或者還插著刺穿心臟的劍，或者看到胸口壓著沉重的大石頭，后背的血窟窿，被石塊塞住的喉嚨……

身體的病痛、創(chuàng)傷會(huì)帶來一些癥狀，或臥床不起，或調(diào)整動(dòng)作姿勢以避免刺激傷口，以及生活習(xí)慣的改變等，以免引發(fā)病痛。心理上的創(chuàng)傷，也會(huì)無意識(shí)地給我們帶來改變。如經(jīng)歷了裁員，就非常害怕再次被裁，工作中小心翼翼如履薄冰；曾經(jīng)被孤立、霸凌，會(huì)不自覺回避社交的場合，或者對外界的言語、情境異常敏感，總覺得別人在針對自己；經(jīng)歷了某次考試或演講的失利，會(huì)分外害怕類似的情境，甚至午夜突然地閃回、驚醒而無法入睡；以及失戀后導(dǎo)致強(qiáng)烈的不自信;親人喪失后生活仿佛再?zèng)]了從前的意義，總是不自覺地流淚……

未被認(rèn)知的早期傷痛

更不要說那些更早期的傷痛，例如小小的嬰幼兒因未被很好地照顧、養(yǎng)育，給那個(gè)稚嫩的小心靈所帶來的極度的甚至瀕死的焦慮、恐懼與絕望，或者因?yàn)槲吹玫金B(yǎng)育人的關(guān)注與回應(yīng)，而帶來的仿佛自己不存在般的深深恐懼、不安、絕望與死寂般的空洞感受?；蛘哂捎诒徊粩噢D(zhuǎn)換撫養(yǎng)人、撫養(yǎng)家庭，所帶來的深深的不安，隨時(shí)會(huì)被再次拋棄的焦慮，以及無奈又無助帶來的抑郁…… 

這些成年后可能早已被遺忘了的傷痛感受，甚至構(gòu)成了這個(gè)生命的某種暗沉的生命底色，又仿佛在心底深處所結(jié)的厚厚的帶著膿血的痂，一直隱隱作痛，某種我不好、我不配、我哪里不對的自卑信念，以及某種心理世界與心理結(jié)構(gòu)，來翻譯著外部世界的各種經(jīng)歷、信息，來左右著個(gè)體的行為模式。

那些心底的傷痛，會(huì)暗戳戳地驅(qū)使著個(gè)體，或者回避某些情境、感受，如回避進(jìn)入親密關(guān)系，以避免經(jīng)歷再次被拋棄的危險(xiǎn)與喪失；或者逃避成功，因?yàn)閮?nèi)心深深的不配感與對自己會(huì)被戳穿的恐懼；或者總是屈從、討好，沒法做真正的自己；或者一遍一遍重復(fù)著某些可怕的模式與經(jīng)歷，如反復(fù)找類似的人進(jìn)入親密關(guān)系，來尋求某種熟悉感帶來的安全；或試圖使得心底深處的傷痛被看見，從而得以被療愈；或期待找到那渴望的理想的父母，被鏡映、被關(guān)注、被滿足，得到那些一直期待而從未曾得到的體驗(yàn)。

但更經(jīng)常的是被再次傷害，如剛剛結(jié)痂的傷疤被一次次地再次戳破、刺穿。這個(gè)時(shí)候，更安全的是在心理咨詢中，被咨詢師不斷地去鏡映、抱持、理解、允許，從而在心理層面被再次養(yǎng)育，創(chuàng)傷被療愈，從而越過卡點(diǎn)，獲得心智上的發(fā)展。甚至為那個(gè)抑郁的心理底色注入新的色彩。為那危險(xiǎn)、不安、恐懼、焦慮的心理世界帶來全新的穩(wěn)定、安全的關(guān)系與感受，從而改變對外部世界的認(rèn)知與感受。

心理創(chuàng)傷的療愈同樣重要

正如身體上的傷害、病痛需要臥床休息，吃藥療愈，傷口需要被清洗、上藥、包扎一樣，心理上的創(chuàng)傷同樣需要這樣的過程。一些小的傷痛通過好好休息，可能自然就慢慢療愈康復(fù)；而一些嚴(yán)重的打擊、創(chuàng)傷，一定是需要充足地休息與療傷的過程的。不同的是心理上創(chuàng)傷的療愈更安全的方式是通過心理咨詢來進(jìn)行的。

安全而又抱持、允許的環(huán)境，去傾訴，情感的涌動(dòng)、流淌，咨詢師的關(guān)注、理解、共情、接納、陪伴，從而帶來對自己更多的理解、接納與允許，從而逐漸走向自己內(nèi)心更深處，探索那些被壓抑的需求、欲望、期待、恐懼、羞恥、委屈等各種感受，看見、面對、理解、接納它們，從而擺脫它們帶來的無意識(shí)束縛。

給自己一個(gè)大大的擁抱，那些被壓抑的無意識(shí)被更多地覺察，而不再需花費(fèi)額外的心力去壓抑與隱匿，能量開始流動(dòng)，于是個(gè)體會(huì)變得更有力量，慢慢地，心會(huì)康復(fù)、痊愈甚至被注入了新的活力，從而以更強(qiáng)健的狀態(tài)去迎接生活、工作中的挑戰(zhàn)。

“明明很痛，卻看不見傷口”，這句臺(tái)詞真真切切是心理創(chuàng)傷的現(xiàn)實(shí)困境與寫照。因?yàn)槟莻诓卦谧钌畹男睦?。就讓心理咨詢師來幫助你，照亮并療愈那看不見卻異常疼痛的心理上的傷痛！（叢麓 中國網(wǎng)心理中國特約《心理與健康》雜志供稿 網(wǎng)址：http://www.rhscitech.com.cn/）