在當今社會，職場壓力不斷加大，心理健康問題逐漸成為人們關注的焦點。職場心理健康不僅關乎個人的幸福感和工作效率，更是影響社會和諧的重要因素。

10月10日是世界精神衛(wèi)生日，世界衛(wèi)生組織（WHO）將2024年活動主題聚焦“工作場所精神健康”。世界衛(wèi)生組織強調，安全、健康的工作環(huán)境可以成為精神健康的保護因素。不健康的條件，包括污名、歧視以及面臨騷擾和其他惡劣工作條件等，可能帶來重大風險，影響精神健康和整體生活質量，進而影響工作參與度或工作效率。全球目前60%的人口在工作，必須采取緊急行動，確保能在工作中預防精神健康風險，并保護和支持工作場所精神健康。

職場心理健康：不容忽視的挑戰(zhàn)

心理健康不僅僅是無精神疾病，更是一種精神健全的狀態(tài)，能夠幫助我們應對生活壓力，發(fā)揮個人潛力。職場心理健康問題會嚴重影響我們的認知、行為、情感和社交能力，進而降低工作效率，增添經濟負擔，影響生活質量。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，全球有將近10億人受到精神健康問題的困擾，其中包括抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙等。在我國，精神健康問題同樣不容忽視。據(jù)中國精神衛(wèi)生調查，我國成年人精神障礙的終身患病率為16.6%，其中抑郁癥的患病率為3.6%。精神健康問題不僅影響個人生活，還對社會經濟產生重大影響。全球范圍內，精神健康問題造成的經濟負擔預計在2010年至2030年間將達到16萬億美元。早期發(fā)現(xiàn)和治療精神健康問題可以顯著降低治療成本，提高患者的生活質量。據(jù)估計，如果在全球范圍內實施有效的精神健康干預措施，每年可以節(jié)省約1000億美元的醫(yī)療費用。

案例分析：

職場心理健康如何影響我們的生活

1.精神健康與工作的關系：良好的工作環(huán)境有助于促進精神健康，提供目標和穩(wěn)定性；不良的工作條件可能損害精神健康，降低工作滿意度和效率。

趙小姐在一家律師事務所工作，由于工作壓力，她變得易怒和敏感。她與同事的交流變得緊張，經常因為小事情發(fā)生爭執(zhí)。這導致同事開始避免與她合作，影響了團隊的凝聚力及運營效率。

2.對個人的影響：缺乏支持措施可能導致精神健康問題，降低自信、工作樂趣和能力，影響個人及其家人的日常生活。

陳先生是一家公司的中層管理者，工作壓力大，經常加班到深夜。他很少有時間陪伴家人，回家也在處理工作，這導致他家庭關系緊張。孩子抱怨他不參與家庭活動，妻子也感到被忽視。

3.對工作和社會的廣泛影響：精神健康不佳可能導致工作績效下降、缺勤率增加和員工流失，全球范圍內抑郁和焦慮每年導致約120億個工作日損失，造成巨大社會和經濟成本。

李先生是一位軟件工程師，工作時總擔心自己無法按時完成任務。每到項目截止日期臨近，他總感到極度焦慮，這種焦慮導致他晚上失眠，白天無法集中注意力，代碼中的錯誤越來越多，甚至不得已請病假回家休息。張女士也有類似遭遇：她在一家廣告公司工作，由于長期工作壓力大，她開始感到持續(xù)的悲傷和絕望。對工作失去了興趣，不再積極參與團隊會議，甚至考慮過辭職。她的工作績效下降，經常請假，這進一步加劇了她的情緒問題。

4.污名導致的就業(yè)障礙：污名和歧視阻礙有精神健康問題的人尋求幫助或保持就業(yè)。雇主可以通過培訓、提高認識和互動減少這些障礙。

孫先生自從被診斷出患有雙相情感障礙以后，他在工作中感到被邊緣化。同事們對他的病情有誤解，都避免與他合作，甚至在背后議論他。這使他感到被孤立，進一步加重了他的病情。

職場心理健康干預：多維度的策略

在《世衛(wèi)組織關于職場精神衛(wèi)生的指南》中，世界衛(wèi)生組織提供了循證的全球公共衛(wèi)生指導，涉及組織干預措施、管理人員和員工培訓、推動促進積極心理健康和預防精神衛(wèi)生問題的個體干預措施，以及關于因精神衛(wèi)生問題缺勤后重返工作崗位的建議和幫助有精神衛(wèi)生問題的人獲得就業(yè)的建議。

1.組織層面的干預：為提升員工的職場心理健康，政府、雇主等組織可以采取以下措施：

①提供社會心理風險因素干預，如采用參與性方法，改善工作環(huán)境。

②培訓管理人員，提高他們的心理健康知識和改善員工求助行為。

?培訓員工，提升對心理健康知識的理解，減少污名化態(tài)度。

2.個體層面的干預，以下措施有助于維護職場心理健康：

①壓力管理培訓，如正念或認知行為方法，以促進積極心理狀態(tài)。

②體育鍛煉，如抗阻訓練和有氧訓練，有助于提高心理健康和工作能力。“研究表明，定期進行放松訓練的員工比不進行此類訓練的員工請病假的天數(shù)少了25%?！?/p>

（作者：丁少峰 武漢鋼鐵集團公司第二職工醫(yī)院 精神科主治醫(yī)師）