小時(shí)候經(jīng)常玩的游戲

“一二三，木頭人”

沒想到居然在現(xiàn)實(shí)生活中

居然有真實(shí)的情況發(fā)生

但這可不是簡(jiǎn)單的游戲了……

近日，河南鄭州

20多歲的李女士（化名）是一名白領(lǐng)

平時(shí)工作壓力就不小

再加上前段時(shí)間因?yàn)楣ぷ鲉栴}被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)

產(chǎn)生了一些矛盾

回家之后就開始悶悶不樂

一個(gè)月之后她的身體突然不受主觀意識(shí)所支配

出現(xiàn)了僵硬和麻痹的情況

比如“脖子上墊個(gè)枕頭

枕頭抽掉以后會(huì)繼續(xù)懸空。”

醫(yī)生表示，這其實(shí)是抑郁癥的一種

屬于抑郁性木僵

主要表現(xiàn)就是不語不動(dòng)

不吃不喝呼之不應(yīng)

原來，在日常生活中

李女士的性格就十分內(nèi)向

有什么事情都不愿意跟家人和朋友說

久而久之壓力憋積在心里

導(dǎo)致抑郁情緒的發(fā)生

對(duì)此，李女士表示十分后悔

今后要試著學(xué)會(huì)釋放自己的情緒

網(wǎng)友評(píng)論：不能把話憋在心里

對(duì)此，不少網(wǎng)友表示，在職場(chǎng)上，應(yīng)該適當(dāng)宣泄自己的壓力。

Rinkaaa：這種領(lǐng)導(dǎo)多的不得了，干嘛還還要忍受，對(duì)自己是一種傷害，不值得。

毅淇de火龍果：長(zhǎng)時(shí)間壓力造成的身心出現(xiàn)問題，有事別自己憋在心里，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，拒絕內(nèi)耗，身體才是最重要的。

起紅里子咋了：此處不留爺，自有留爺處！得愛自己學(xué)會(huì)釋放，身體是自己的，其他愛誰誰。

也有人表示，自己也有類似癥狀。

鹿島小酒館：我也是，緊張壓力大就會(huì)身體發(fā)麻和僵硬。

臨江見月：我也是這樣，會(huì)因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)的話給自己特別大的壓力。

原來，“木頭人”也以一種疾病的表現(xiàn)

在醫(yī)學(xué)中，木頭人一樣的狀態(tài)也被稱為木僵，指行為動(dòng)作和言語活動(dòng)的普遍減少或完全抑制。患者長(zhǎng)時(shí)間臥床或呆立呆坐，不動(dòng)不語。如表現(xiàn)為偶有翻身、坐起、走動(dòng)或有少量自發(fā)言行者稱亞木僵狀態(tài)。

其中是抑郁發(fā)作最嚴(yán)重的表現(xiàn)形式之一。在嚴(yán)重情緒低落的同時(shí)，出現(xiàn)言語與行為的明顯減少，甚至完全沒有自發(fā)言行?；颊吲P床不起，對(duì)一般的言語刺激無反應(yīng)。有時(shí)在反復(fù)詢問下可以獲得極其微弱而簡(jiǎn)短的回答，或以點(diǎn)頭與搖頭應(yīng)答。談及能觸動(dòng)其內(nèi)心的事件時(shí)可有相應(yīng)的情感反應(yīng)。患者肌張力正常，多為亞木僵狀態(tài)。見于嚴(yán)重抑郁發(fā)作。

當(dāng)下，不少人都處于“壓力山大”的狀態(tài)，適當(dāng)舒緩情緒，合理發(fā)泄，很有必要！

其中最方便的就是我們身邊唾手可得的——水，韓國作家白世熙曾指出抑郁癥是水溶性的，洗澡、出汗或大哭的時(shí)候，抑郁情緒能緩和不少。從精神心理專業(yè)角度來看，這不無道理。

①洗澡：水流的沖刷不僅可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)、按摩皮膚，還能給人積極的心理暗示，洗凈身體和內(nèi)心。

②出汗：運(yùn)動(dòng)是天然“抗抑郁藥”，而出汗則能提高大腦中快樂激素多巴胺和內(nèi)啡肽水平，抵消抑郁情緒。

③流淚：眼淚中含有一定量的壓力激素，如皮質(zhì)醇，哭泣時(shí)這些壓力激素會(huì)隨著淚液排出體外，從而減輕心理壓力。（新聞晨報(bào)綜合河南大參考、生命時(shí)報(bào)、河北精神衛(wèi)生中心）