在戀愛(ài)交友的過(guò)程中，大家都期待能遇見(jiàn)一個(gè)能與自己相互理解、攜手一生的人，然而，有一種潛在的危險(xiǎn)可能讓你陷入不健康的情感旋渦，那就是被自戀型人格障礙者所支配和控制。自戀型人格障礙者有哪些主要特征？身邊有自戀型人格障礙者又該如何應(yīng)對(duì)？對(duì)此，央廣網(wǎng)記者采訪了應(yīng)用心理學(xué)博士、二級(jí)心理咨詢師廖春嶺。

揭開(kāi)自戀型人格障礙者的神秘面紗

專家表示，自戀型人格障礙是一種精神健康狀況，表現(xiàn)為個(gè)體對(duì)自身重要性的極度夸大、對(duì)他人需求和感受的缺乏同理心，以及被仰慕的強(qiáng)烈需求。這種障礙可能會(huì)對(duì)個(gè)人的社交關(guān)系、職業(yè)和日常生活帶來(lái)負(fù)面影響。

據(jù)悉，精神科醫(yī)生或臨床心理學(xué)家會(huì)通過(guò)與患者的面談來(lái)評(píng)估他們的思想、情感和行為模式?！巴ㄟ^(guò)談話，進(jìn)而確認(rèn)患者是否存在自戀型人格障礙的核心特征?！睂＜腋嬖V記者，根據(jù)國(guó)際通用精神疾病診斷最具權(quán)威性的《精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》第5版（DSM-5），自戀型人格障礙患者通常具備以下至少5項(xiàng)特征：

1.夸大自我的重要性。個(gè)人會(huì)夸大自己的成就和才能，期待別人認(rèn)可他們的優(yōu)越性，盡管沒(méi)有足夠的實(shí)際成就支持。

2.經(jīng)常沉溺于對(duì)成功、權(quán)力、美貌或理想愛(ài)情的幻想中。

3.認(rèn)為自己是特殊的。相信自己是獨(dú)特的，認(rèn)為只有與同樣特殊或地位高的人交往，才能得到理解。

4.需要過(guò)度的贊美。強(qiáng)烈渴望得到他人的關(guān)注和贊揚(yáng)。

5.特權(quán)感。有不合理的期望，認(rèn)為應(yīng)該得到特殊待遇或他人自動(dòng)滿足自己的需求。

6.人際關(guān)系中的剝削行為。利用他人來(lái)達(dá)到自己的目的或滿足自己的需求。

7.缺乏同理心。不能或不愿意理解他人的感受和需求。

8.嫉妒他人或相信他人嫉妒自己。

9.傲慢和自大的行為或態(tài)度。

如何應(yīng)對(duì)自戀型人格障礙者？

專家稱，應(yīng)對(duì)自戀型人格障礙者需要技巧和耐心，以下是一些有效的應(yīng)對(duì)策略：

1.保持情緒界限

設(shè)定清晰的界限：在互動(dòng)中，要明確自己的底線，并且不要因?qū)Ψ降那榫w操控而妥協(xié)。

堅(jiān)持界限：自戀型人格障礙者可能試圖測(cè)試或忽視你的界限，因此需要保持一致性，不要輕易改變立場(chǎng)。

2.避免直接對(duì)抗

控制情緒反應(yīng)：盡量避免與對(duì)方發(fā)生直接對(duì)抗或情緒化的爭(zhēng)論，因?yàn)樗麄儗?duì)批評(píng)非常敏感，容易表現(xiàn)出憤怒或攻擊性。

用冷靜和中立的方式回應(yīng)：盡量保持冷靜，不要被他們的情緒所帶動(dòng)或激怒。

3.調(diào)整溝通方式

簡(jiǎn)化溝通內(nèi)容：使用簡(jiǎn)潔、明確的語(yǔ)言，避免引發(fā)不必要的爭(zhēng)論或情緒波動(dòng)。

用“我”陳述：在表達(dá)自己的需求時(shí)，用“我覺(jué)得……”或“我需要……”的方式，而不是“你總是……”的指責(zé)，這樣可以降低對(duì)方的防御性。

4.提供適度的贊揚(yáng)

給予適度認(rèn)可：自戀型人格障礙者渴望被認(rèn)可，適時(shí)的正面反饋可以幫助緩解他們的不安感。

避免過(guò)度贊美：過(guò)度贊美可能會(huì)強(qiáng)化對(duì)方的自戀行為，因此需把握好度。

5.保護(hù)自己的心理健康

學(xué)會(huì)說(shuō)“不”：當(dāng)自戀型人格障礙者的要求超出你的承受范圍時(shí)，勇敢地拒絕并保護(hù)自己的心理邊界。

尋求社交支持：尋求朋友、家人或心理醫(yī)生的支持，以緩解心理壓力。

6.理解背后的原因

理解但不原諒：了解自戀型人格障礙者的行為來(lái)源（如早期創(chuàng)傷或家庭背景），可以幫助你理解對(duì)方的行為模式，但這不意味著你必須容忍他們的行為。

7.確保自我安全

如果自戀型人格障礙者表現(xiàn)出明顯的操控、剝削或情感虐待行為，應(yīng)該優(yōu)先保護(hù)自己的心理和生理安全，并考慮減少與他們的接觸。

8.鼓勵(lì)尋求專業(yè)幫助

如果是親近的人，可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)建議他們尋求心理治療（如認(rèn)知行為療法），但不應(yīng)強(qiáng)迫他們。治療可能需要很長(zhǎng)時(shí)間，且需要在自愿的情況下進(jìn)行。（央廣網(wǎng)記者郭彥偉）