自古逢秋悲寂寥？

進(jìn)入秋冬，你有沒有感覺

心情不好，提不起精神呢？

這可能不只是你的問題哦

據(jù)調(diào)查顯示，約有38%的抑郁癥患者，會(huì)在秋冬季抑郁發(fā)作。而至少15%的普通人，也會(huì)在秋天有抑郁情緒的體驗(yàn)，患上“季節(jié)性抑郁”。

進(jìn)入10月以來，北京回龍觀醫(yī)院的就診人數(shù)有所增加。該院臨床二科副主任醫(yī)師楊清艷提醒公眾警惕“情緒病”，及時(shí)識(shí)別、調(diào)整、干預(yù)不良情緒。

“最近我一宿一宿睡不著覺。白天打不起精神來，什么都沒興趣、和誰都不想說話?！崩钕壬诔霈F(xiàn)了不能調(diào)整的情緒問題，來到回龍觀醫(yī)院就診。李先生自述：臨近年底，工作壓力逐漸增大。近期，他的睡眠出現(xiàn)了較嚴(yán)重的問題，睡不著、醒得早。同時(shí)，他的心情也日益低落，尤其是在刮風(fēng)下雨的陰沉天氣，常常陷入負(fù)面情緒難以自控?！案杏X自己不能勝任工作了，甚至有時(shí)會(huì)有極端的念頭?！?/p>

經(jīng)診斷，李先生出現(xiàn)了中度的抑郁和焦慮癥狀，需進(jìn)行藥物干預(yù)。此外，醫(yī)生還建議他脫離工作的壓力環(huán)境靜養(yǎng)一段時(shí)間。

“這名患者的‘情緒病’與季節(jié)性相關(guān)。”楊清艷介紹，秋季是精神科的忙碌時(shí)段，這個(gè)時(shí)段誘發(fā)情緒問題的環(huán)境因素比較多。秋冬換季，日照時(shí)間縮短，影響甲狀腺素、腎上腺素和褪黑素等激素的分泌，睡眠節(jié)律隨之漸變，人體可能出現(xiàn)相應(yīng)反應(yīng)。加上秋冬季節(jié)色彩單調(diào)、環(huán)境蕭瑟，臨近年底工作壓力加大，這些都容易讓人產(chǎn)生消極情緒。

秋冬抑郁，也可能和它有關(guān)

據(jù)荔枝新聞，有醫(yī)生表示，秋冬光照減弱會(huì)導(dǎo)致維生素D的缺乏，所以情緒低落可能是缺乏維生素D的說法并不是空穴來風(fēng)，另外，長期缺乏維生素D除了可能導(dǎo)致骨質(zhì)軟化癥、骨質(zhì)疏松之外，還與心血管疾病、免疫性疾?。ㄈ绨叨d脫發(fā)）、疲倦犯困等有關(guān)，甚至影響男性生育力。

建議最好每天接觸陽光照射1小時(shí)左右，也可通過食物補(bǔ)充維生素D。比如食物中富含維生素D的有油性魚類（如鮭魚、鯖魚和鱈魚）、蛋黃、牛奶及其衍生品、某些蘑菇品種以及強(qiáng)化食品（如強(qiáng)化牛奶和橙汁）。

冬季，嘗試在你的飲食中加入這些食物：比如，早餐來一杯橙汁，午餐吃一份三文魚，晚餐加一碗蘑菇湯。

但不建議盲目購買服用維生素D補(bǔ)充劑，過量攝入或影響健康。

員工抑郁口頭請病假被按曠工開除

病假應(yīng)該怎么請？

2021年11月，南京的馬女士入職了一家房地產(chǎn)公司做銷售顧問，雙方合同期限至2024年11月。去年3月16日，馬女士被診斷為抑郁癥，醫(yī)囑建議休假1周。3月17日，馬女士將診斷證明和病假條發(fā)給了單位負(fù)責(zé)人，并在釘釘上提交了請假申請。3月27日，馬女士跟領(lǐng)導(dǎo)打招呼去復(fù)查，未來得及履行相應(yīng)請假手續(xù)，后來公司便以其曠工3天為由將其解聘。

在經(jīng)過勞動(dòng)仲裁后，馬女士向法院提起訴訟，認(rèn)為公司違法解除勞動(dòng)合同，要求賠償共計(jì)4.1萬元。最終，法院審理后認(rèn)定，公司解除勞動(dòng)合同依據(jù)不足、程序違法，應(yīng)支付馬女士3.3萬賠償金，房地產(chǎn)公司不服提請上訴，二審法院維持了原判。

此前晨報(bào)還報(bào)道過，患有抑郁癥的員工請病假，結(jié)果暗中考研上岸的案例，最終被判開除，并無補(bǔ)償還得退還單位高薪的案例。

那么如何請病假才是合規(guī)合法的呢？

勞動(dòng)者因患病需要休病假的，應(yīng)當(dāng)由就診醫(yī)院出具正式的診斷證明書或病假證明書，由具有執(zhí)業(yè)資格的醫(yī)師依據(jù)勞動(dòng)者病情酌情確定病假期限。

一般而言，病假證明中應(yīng)當(dāng)包括就診患者姓名、就診科室、病情診斷和病假天數(shù)，且應(yīng)當(dāng)由出具病假證明的醫(yī)師簽字或簽章并加蓋醫(yī)院公章。

在勞動(dòng)者提交病假證明后用人單位應(yīng)當(dāng)充分保障勞動(dòng)者休病假的權(quán)利，不批病假、縮短病假時(shí)長都是不正確的。

有些用人單位規(guī)定要求勞動(dòng)者休病假必須提交病假證明，但是對于勞動(dòng)者患急病急癥、遭遇交通事故等突發(fā)事件并沒有做出詳細(xì)規(guī)定，如過于強(qiáng)調(diào)請假程序，于理不通，因此對于突發(fā)事件需休病假的，由家屬代為提交病假證明、病假結(jié)束后及時(shí)補(bǔ)交、通過QQ或電子郵件先行提交照片事后補(bǔ)交等合理方式請病假的，在司法實(shí)踐中更傾向于認(rèn)定為合理履行了請假手續(xù)，即請假制度的合理性。

勞動(dòng)者應(yīng)加強(qiáng)保留證據(jù)的意識(shí)，如保留病假證明復(fù)印件、通過快遞方式郵寄病假證明等。

（新聞晨報(bào)劉一鳴綜合健康中國、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院、淄博晚報(bào)、北京日報(bào)、申工社、荔枝新聞等）