我們經(jīng)常說(shuō)到成長(zhǎng)，成長(zhǎng)意味著各種能力的增加，以及人格的完善。但大家有沒(méi)有這種感受：在成長(zhǎng)過(guò)程中，有時(shí)我們會(huì)進(jìn)入與成長(zhǎng)相反的方向；面對(duì)學(xué)業(yè)的壓力、人際關(guān)系的緊張和不能處理的困惑和難題時(shí)，內(nèi)心往往會(huì)不想長(zhǎng)大，想追隨心中的孩童，隨心所欲地任性。這是怎么回事呢？

這其實(shí)是一種自我保護(hù)機(jī)制，躲在小時(shí)候的自己的身后，享受著只屬于孩子的特權(quán)，受到更多的關(guān)注與照顧，從而期望獲得更多原諒和理解的機(jī)會(huì)。同時(shí)，這也是不敢面對(duì)問(wèn)題和承擔(dān)后果的表現(xiàn)。心理學(xué)上有一個(gè)詞可以解釋這種狀態(tài)：退行。

“退行”的心理機(jī)制是想逃避現(xiàn)實(shí)

尋找兒時(shí)被照顧的安全感

在精神分析領(lǐng)域，退行是一個(gè)核心概念。這一概念最早由心理學(xué)家弗洛伊德提出，他在其著作《精神分析學(xué)導(dǎo)論》中，將退行定義為一種在心理上退回到兒童時(shí)期的狀態(tài)。

在當(dāng)代心理學(xué)中，它描述的是個(gè)體在面對(duì)壓力、焦慮或創(chuàng)傷時(shí)，心理狀態(tài)向早期發(fā)展階段回歸的現(xiàn)象。這種回歸并非簡(jiǎn)單的倒退，而是一種復(fù)雜的心理防御機(jī)制，幫助個(gè)體暫時(shí)逃避當(dāng)前難以應(yīng)對(duì)的現(xiàn)實(shí)，尋找更早時(shí)期的安全感和依賴感。

退行可以表現(xiàn)在多個(gè)層面，包括情感、行為和思維上。人們因?yàn)楫?dāng)下的某個(gè)事件激活了早年的分離創(chuàng)傷，為了避免體會(huì)痛苦的感覺(jué)，或者渴望彌補(bǔ)當(dāng)年缺失的部分，讓自己回到過(guò)去被問(wèn)題困擾的階段，甚至退回到嬰兒期，想體會(huì)被照顧的感覺(jué)。

雖然退行通常被視為一種不成熟或病態(tài)的反應(yīng)，但也并非是幼稚的代名詞，在某些情況下，它也具有其積極的意義。

首先，退行可以作為一種臨時(shí)的避難所，幫助個(gè)體在極端壓力下找到片刻的寧?kù)o，避免心理崩潰。

其次，通過(guò)退行，個(gè)體有機(jī)會(huì)重新審視和處理未解決的早期心理沖突，為最終的成長(zhǎng)和自我整合提供機(jī)會(huì)。表面上看，他又回到了問(wèn)題最初出現(xiàn)的那個(gè)階段，實(shí)質(zhì)上，這正是一個(gè)重新理解并解決以往心理問(wèn)題的機(jī)會(huì)。

精神分析師常常利用這一點(diǎn)，在治療中引導(dǎo)患者探索退行背后隱藏的情感和記憶，從而促進(jìn)心理的成熟和健康。

退行的具體表現(xiàn)在人的不同時(shí)期各異

退行的原因和表現(xiàn)各形各異，人在不同年齡時(shí)期也有不同表現(xiàn)。

1.對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，退行很容易發(fā)生在弟弟妹妹的出生時(shí)。多為年長(zhǎng)兒童對(duì)弟弟妹妹的競(jìng)爭(zhēng)嫉妒，主要表現(xiàn)為過(guò)分依賴父母、過(guò)分與父母親昵，攻擊弟妹或者出現(xiàn)自殘等威脅性行為等。其本質(zhì)是怕失去父母對(duì)自己的寵愛(ài)和安全保護(hù)。比如已經(jīng)能輕松控制排便的孩子可能在弟弟妹妹降生時(shí)故態(tài)復(fù)萌，出現(xiàn)尿床。

2.對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，退行有時(shí)會(huì)讓個(gè)體的一些自我功能停止發(fā)揮作用，以至于你無(wú)法識(shí)別出自己感受到的某些不愉快感。包括情緒和身體的抑制。

有些青少年在學(xué)校中上課故意睡覺(jué)，通過(guò)睡覺(jué)來(lái)逃避在學(xué)校的學(xué)習(xí)任務(wù)和責(zé)任，表現(xiàn)得像個(gè)嬰幼兒。

3.不茍言笑的成年人也在退行中。他們的人格較弱，撐不住成年人內(nèi)心的需要和激情，也無(wú)法輕松應(yīng)對(duì)外界環(huán)境，就只能用僵化的方式壓抑自己，以不變應(yīng)萬(wàn)變。

人類心理發(fā)展并非是一條直線，總會(huì)有所波動(dòng)，而且人類能力無(wú)論如何發(fā)展壯大，都會(huì)時(shí)常退守回心中熟悉的場(chǎng)域，因此退行無(wú)論對(duì)于兒童還是成年人都很常見(jiàn)。

產(chǎn)生“退行”的原因有家庭氛圍和個(gè)人能力兩方面

人產(chǎn)生“退行”心理的原因有很多，總結(jié)來(lái)看主要有以下幾點(diǎn)：

1.原生家庭不夠和諧

原生家庭的喪親、父母之間的爭(zhēng)吵和暴力、離婚，或者一些突然人為、非人為的創(chuàng)傷性事件，都會(huì)給我們埋下一些創(chuàng)傷，這些無(wú)意識(shí)的傷害，會(huì)儲(chǔ)存在我們的心里，當(dāng)多年后，相似情境便會(huì)激活這種創(chuàng)傷。

2.自我功能的脆弱

早年糟糕、匱乏的養(yǎng)育環(huán)境，使人沒(méi)有足夠的能力，整合各種經(jīng)驗(yàn)，只能大量地運(yùn)用原始的心理防御機(jī)制，維持著基本的生存。

如果遭受了重大的人生危機(jī)，當(dāng)前的行為模式不足以應(yīng)對(duì)的時(shí)候，就會(huì)發(fā)生退行。所以，一些看起來(lái)很正常的事件，他們可能都要很艱難地去維持、應(yīng)付。如果有一天，應(yīng)付的能量耗光，或是出現(xiàn)突發(fā)事件，就會(huì)出現(xiàn)退行的情況。

分享一個(gè)真實(shí)案例，來(lái)訪者小韓是一名15歲的初三男學(xué)生。自初二下學(xué)期開(kāi)始在校內(nèi)出現(xiàn)雙腿發(fā)軟的情況，后演變成頭暈，無(wú)法學(xué)習(xí)。當(dāng)事人深受其苦，后回家休學(xué)養(yǎng)病，但各種方法使用后仍不見(jiàn)成效，已有半年。其家人一度認(rèn)為孩子腿軟、頭暈的癥狀是孩子故意為之，有表演成分，可卻不明白孩子成績(jī)一直相當(dāng)優(yōu)異為什么不愿上學(xué)。

在后來(lái)的咨詢中，逐漸發(fā)現(xiàn)“醉翁之意不在酒”，找到了問(wèn)題所在。小韓看上去成績(jī)是很好，但小韓小學(xué)時(shí)在村鎮(zhèn)小學(xué)就讀，班級(jí)人數(shù)較少，同時(shí)教育水平較差，小韓在村鎮(zhèn)連續(xù)六年都是第一。升入縣級(jí)初中后，成績(jī)下降到年級(jí)前十。小韓的父母雖然看上去沒(méi)有給孩子學(xué)習(xí)壓力，可從小就給小韓灌輸了這樣的觀點(diǎn)：你考第一很棒，只有考第一才能體現(xiàn)你的價(jià)值等。這導(dǎo)致小韓認(rèn)為如果自己不是第一就沒(méi)有意義。同時(shí)為了保住第一的成績(jī)，他幾乎放棄了所有娛樂(lè)和人際交往，在除去成績(jī)的所有方面，幾乎都不擅長(zhǎng)，甚至很差，他只能通過(guò)成績(jī)來(lái)找到自己的價(jià)值，他愈發(fā)依賴成績(jī)，加重成績(jī)排名在其心目中的地位。

但這樣舍本逐末的錯(cuò)誤觀念，會(huì)使他在成績(jī)不是第一時(shí)承受巨大的壓力。從而引發(fā)了退行，進(jìn)行防御，引起腿軟、頭疼等問(wèn)題。

淺層邏輯是：只要身體不舒服就可以不去學(xué)校，不去學(xué)校就可以逃避考試，不考試就看不到自己的排名。

如果不糾正小韓的錯(cuò)誤認(rèn)知，那他的癥狀也很難改善。在后來(lái)的咨詢中，我們不針對(duì)他的癥狀，而是針對(duì)他的想法進(jìn)行引導(dǎo)，同時(shí)讓父母配合，對(duì)他興趣愛(ài)好、體育活動(dòng)等方面進(jìn)行建設(shè)。

最終，小韓接受了自己成績(jī)可以不是第一，同時(shí)也找到了生活中其他的樂(lè)趣，最終回歸了校園，癥狀幾乎消失了。

應(yīng)該積極面對(duì)“退行”

把它當(dāng)成修復(fù)早年創(chuàng)傷的好機(jī)會(huì)

由于缺乏對(duì)退行過(guò)程的理解和認(rèn)識(shí)，讓很多人錯(cuò)失了在退行的過(guò)程中修復(fù)早年創(chuàng)傷的機(jī)會(huì)。所以，對(duì)退行過(guò)程有更多的認(rèn)識(shí)，更有效地“使用”退行過(guò)程，對(duì)于人格發(fā)展和修復(fù)早年發(fā)展失敗是非常有意義的。

就像房子修到三樓發(fā)現(xiàn)地基還沒(méi)打牢，那就回過(guò)頭去，把地基打好了，再往上修才會(huì)牢固，否則隨時(shí)有可能坍塌。

1.找到自己的恐懼

退行既然是一種防御方式，就有其有利于自己的一方面，比如減輕焦慮恐懼，應(yīng)付挫折，避免出現(xiàn)錯(cuò)誤，喚醒未被滿足的需求等。

退行一旦發(fā)生，必然有一個(gè)直接原因。或是早先的創(chuàng)傷沒(méi)有處理，在遇到問(wèn)題后被激活；或是遇到了困境，當(dāng)下的狀況讓其無(wú)法面對(duì)，只能選擇逃避。所以當(dāng)退行發(fā)生時(shí)，一定首先要找到引發(fā)退行的原因，再根據(jù)情況對(duì)癥下藥，才能對(duì)情況有所幫助。

2.對(duì)原生家庭進(jìn)行修復(fù)

孩子退行的時(shí)候父母不要害怕，這是一次重新養(yǎng)育他們的機(jī)會(huì)。這時(shí)候孩子的行為看起來(lái)和年齡很不符合，我們作為父母可以在那時(shí)候，好好地安撫他們，試著再愛(ài)一次，以更耐心更溫柔的方式。

我們要理解并尊重、包容他的退行。退行不是他故意而為之，而是一種自我保護(hù)。增強(qiáng)孩子的安全感，是解決退行的前提條件。

3.進(jìn)行專業(yè)心理咨詢

退行在心理咨詢和催眠治療中都是非常具有治療性意義。往往退行發(fā)生的時(shí)候，是過(guò)往問(wèn)題的復(fù)現(xiàn)，這時(shí)對(duì)退行的治療就是對(duì)過(guò)往創(chuàng)傷的療愈。咨詢師會(huì)帶著自己的智慧去幫助來(lái)訪者探索他的世界，開(kāi)啟他的智慧之門。

在心理咨詢中，重要的不是技術(shù)，而是能夠尊重、信任來(lái)訪者的感受，允許、接納對(duì)方的退行。

外界總是苛求我們快速成為一個(gè)剝離孩子氣的人，一個(gè)凡事不麻煩別人的人，一個(gè)沒(méi)有脆弱皮膚的強(qiáng)者。

但沒(méi)有盡情做過(guò)小孩的人，是沒(méi)有辦法成為大人的。人的一生中，難免有想重回到未成熟時(shí)代的表現(xiàn)以重溫舊夢(mèng)獲取滿足的時(shí)候。只要無(wú)傷大雅，可以使用退行來(lái)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)?？墒?，假如一遇到困難就使用退行，用幼稚的方法應(yīng)付困難，或利用自己的退行來(lái)獲得他人的同情和照顧，以避免面對(duì)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的痛苦，這就是心理問(wèn)題。

理解退行，有助于我們更加寬容地看待自己和他人在壓力下的反應(yīng)，在適當(dāng)?shù)闹С趾鸵龑?dǎo)下，每個(gè)人都可以從退行的經(jīng)歷中學(xué)習(xí)，最終實(shí)現(xiàn)更深層次的自我理解和成長(zhǎng)。

（北京青年報(bào) 齊嬌玉 國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、石家莊悅享教育咨詢有限責(zé)任公司創(chuàng)始人）