在咨詢工作中，常常遇到這類(lèi)問(wèn)題：我無(wú)法忍受別人不理解自己，感覺(jué)很絕望、很委屈，甚至很憤怒，為什么沒(méi)有人能理解自己？這種疑惑會(huì)存在于親密關(guān)系中，也會(huì)體現(xiàn)在友情和日常的社會(huì)交往中，咨詢中來(lái)訪者表達(dá)這種情緒時(shí)，經(jīng)常出現(xiàn)的語(yǔ)句有：

“我只是渴望被理解，我有錯(cuò)嗎？”

“為什么這么一個(gè)小的愿望都不滿足我？”

“我要你有什么用！”

“感覺(jué)我遇到的人都好差勁，我好倒霉?！?/p>

……

其實(shí)真相恰恰相反，被人有所理解本身就是一件很奢侈的事情，被人完全理解更是不可能的。不僅不可能，而且可能是危險(xiǎn)的。因?yàn)榧偃缡澜缟嫌袀€(gè)人能完全理解你，那你不就是透明人了嗎？如果他想傷害你，豈不是易如反掌。所以，被人完全理解并不是一件好事。

那么，為什么你卡在“被人理解”這件事了呢？下面就從幾個(gè)方面來(lái)說(shuō)說(shuō)。

非要?jiǎng)e人理解自己是早期母嬰關(guān)系體驗(yàn)的延續(xù)

假設(shè)世界上真的有人完全理解自己，你可以想象一下那會(huì)是什么感覺(jué)：我說(shuō)什么、做什么，他都知道并且理解，我跟他的溝通毫無(wú)障礙，我永遠(yuǎn)不用體會(huì)到獨(dú)自一個(gè)人的感覺(jué)。

毫無(wú)疑問(wèn)，這種感覺(jué)太棒了。但是，你知道你在尋找什么嗎？你在找一種非常融合的母嬰關(guān)系，就像你是個(gè)小寶寶，被媽媽完全懂得，你無(wú)憂無(wú)慮，你的一切媽媽都知道，因此你無(wú)需操心，媽媽也不會(huì)跟你分離?？傊褪强傆幸粋€(gè)人跟你在一起，和你面對(duì)世界，并且這個(gè)人還時(shí)刻懂你。所以總是尋找被理解，是渴望獲得一種類(lèi)似于很早期母嬰關(guān)系的體驗(yàn)，渴望被照顧，且無(wú)法承受獨(dú)立。

但是小孩子只要繼續(xù)長(zhǎng)大，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這樣的媽媽漸漸是不存在的。媽媽也有她自己的世界，有自己的事情要處理，也并不總是每次都能理解自己。這時(shí)候失望和挫折就產(chǎn)生了，理想化褪色了，作為人就必須要獨(dú)立了。

理想化的破滅一定伴隨著痛苦，在難過(guò)、悲傷中我們哀悼一個(gè)舊的世界的逝去，逐漸能夠接受進(jìn)入一個(gè)更現(xiàn)實(shí)的不那么完美的世界，這是一個(gè)重大的成長(zhǎng)。

但是如果理想化的部分被滿足得太少或太多，人就會(huì)固著在理想化的部分，遲遲不愿意放棄這部分需要，具體表現(xiàn)為：對(duì)這個(gè)人理想化失敗，轉(zhuǎn)而再去尋找下一個(gè)被投射為理想化的人，然后經(jīng)受下一輪幻滅。

不乏有人一輩子都在尋找理想化的人或者地方，然后經(jīng)受幻滅的打擊，這可能就是所謂的“生活總是在別處”的人，因?yàn)椤按颂帯笨偸亲屗粷M意。

所以，意識(shí)到自己可能是在追求一些早年階段的心理需要，會(huì)幫助你放下這種情結(jié)。嬰兒時(shí)期被全盤(pán)接受、理解和包裹的感覺(jué)，放到成年人的環(huán)境中去，是不太可能獲得的了。

總是理直氣壯地渴望被理解 是意識(shí)不到他人是獨(dú)立的人

感覺(jué)自己不能被完全理解，只是一種從自己感受出發(fā)的、完全個(gè)人視角的感覺(jué)，你一定沒(méi)有去想過(guò)，對(duì)面那個(gè)人有什么需求？他跟我是一樣的嗎？你僅僅把這個(gè)人當(dāng)成了我們滿足需求的一個(gè)功能性客體來(lái)看，完全沒(méi)把他當(dāng)作一個(gè)活生生的人。

如果你嘗試去理解一個(gè)人，就會(huì)體會(huì)到理解別人相當(dāng)難，你所謂的理解在別人那里甚至是很可笑的。如果換成是你，甚至你都不愿意把精力關(guān)注到別人身上，因?yàn)槟菍?duì)你來(lái)說(shuō)可能是很難受的。

嬰兒的力量其實(shí)很大，大到可以理直氣壯地認(rèn)為世界可以如我所愿，而且應(yīng)該如我所愿。所以一些潛意識(shí)停留在很早年的人，很容易和別人建立控制關(guān)系，要求別人如自己所愿，寄生在別人身上，去占有別人的自我為自己服務(wù)，滿足自己的需求，而意識(shí)不到他人是獨(dú)立的人，并不為你的需求負(fù)責(zé)。

學(xué)會(huì)自我負(fù)責(zé) 學(xué)會(huì)在孤獨(dú)里自?shī)首詷?lè)

憤怒是一種很原始的脅迫別人屈服的能力，你的需求沒(méi)有錯(cuò)，但在成年人的生活里，已經(jīng)沒(méi)有人可以滿足你的這種需求。我們應(yīng)該慢慢地嘗試自己去滿足自己，自己去理解自己，可以逐漸放下控制，從而從心理上和他人分離，慢慢獨(dú)立，學(xué)會(huì)去自己照顧自己。

要求別人理解自己很容易，發(fā)火、表達(dá)憤怒也很容易。但這樣發(fā)泄情緒的結(jié)果顯而易見(jiàn):別人依然在理解自己方面達(dá)不到你的要求。

他是故意的嗎？不是。但是他確實(shí)能力有限。這份無(wú)能卻善意的關(guān)系是告別理想化的關(guān)鍵。當(dāng)我們意識(shí)到不是那個(gè)人有能力卻不給你，而是他確實(shí)沒(méi)能力（也不是他一個(gè)人沒(méi)有能力，而是所有人都有局限），開(kāi)始學(xué)著最終由自己去化解自己的情緒，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在這種自己照顧自己的過(guò)程里，我們能發(fā)展出一種真正的強(qiáng)大和淡定，甚至有時(shí)候還能幫助別人化解情緒。這是一個(gè)全新的發(fā)展階段。

當(dāng)你把心收回到自己身上，看看能利用這些孤獨(dú)做些什么的時(shí)候，你可能會(huì)找到很多資源。向外求所得不多，向內(nèi)求是另一條寶藏之路。愿你早日開(kāi)啟這條道路。（北京青年報(bào) 文/李國(guó)翠 資深心理咨詢師）